2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Einige halten Austern für das beste Aphrodisiakum, während andere Auberginen loben, wenn sie versuchen, schwanger zu werden. Die Großmütter bestellen mehr Eier und Fleisch zum Essen.
Die Beziehung zwischen dem, was wir essen, und unserer Fortpflanzungsfähigkeit ist Gegenstand folkloristischer, religiöser und medizinischer Beobachtungen.
Aber wirklich Essen macht uns fruchtbar? Was sagt die Wissenschaft dazu?
Für viele Paare ist dies ein sehr wichtiges Thema.
Etwa jedes fünfte Paar hat Probleme, schwanger zu werden. Die Gründe dafür und viele solcher Probleme können sowohl Männer als auch Frauen betreffen. Der häufigste Grund für weibliche Unfruchtbarkeit sind Eisprungprobleme. Bei Männern handelt es sich um Samen von schlechter Qualität.
Es gibt viele Lebensstilfaktoren, die einen Einfluss haben können Fruchtbarkeit, wie das Alter, in dem Sie versuchen, eine Familie zu gründen, Ernährung, Gewicht, Bewegung und Stress. Sie können Ihr Alter oder Ihre Gene nicht ändern, aber Sie können etwas gegen die Risikofaktoren tun, die Sie kontrollieren - Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum.
Die Rolle der Mittelmeerdiät
Eine mediterrane Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, ist nicht nur mit einem geringeren Risiko für die meisten Krankheiten - Fettleibigkeit, Herzerkrankungen oder Krebs - verbunden, sondern kann auch helfen. Verbesserung der Fruchtbarkeit.
Eine Studie zeigt, dass Männer, die eine mediterrane Ernährung mit viel Obst und Gemüse essen, bessere Spermienwerte haben als diejenigen, die stark verarbeitetes Fleisch, Pommes Frites, Pizza und Snacks essen.
Protein und Fruchtbarkeit
Aber nicht nur Männer brauchen eine Diät. Das Ersetzen von tierischen Proteinen wie Hühnchen, rotem und verarbeitetem Fleisch durch proteinreiche Pflanzen – Erbsen, Bohnen, Linsen, Tofu und Nüsse – kann helfen Verbesserung der Fruchtbarkeit einer Frau. Es wurde festgestellt, dass das Risiko einer Unfruchtbarkeit bei denen, die das meiste tierische Protein zu sich nehmen, um 50 % höher ist.
Eine gesunde Lebensweise
Ein gesunder Lebensstil, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf umfasst, kann dabei helfen Verbesserung der Fruchtbarkeit bei Mann und Frau. Es kann jedoch zu lange dauern. Unser Rat ist, einen Reproduktionsspezialisten zu konsultieren. Er kann Ihnen basierend auf Ihrem Alter, Ihrer Krankengeschichte und anderen Faktoren die beste Behandlung empfehlen.
Empfohlen:
Über Den Zusammenhang Zwischen Stress Und Übergewicht
Nach Angaben der American Psychological Association hatten drei von vier Amerikanern in einem Jahr mindestens ein Stresssymptom. Und laut der Europäischen Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz haben 22 % der Europäer schon einmal Stress aus verschiedenen Gründen erlebt – hauptsächlich arbeitsbedingt.
Der Zusammenhang Zwischen Ernährung Und Blutzucker
Es ist bekannt, dass unser Gesundheitszustand stark beeinflusst wird durch Blutzuckerspiegel . Erhöhte Werte sind lebensbedrohlich für unsere Gesundheit, da sie zu Diabetes, Herzproblemen, Schlaganfällen und anderen schwerwiegenden Erkrankungen führen.
Gibt Es Einen Zusammenhang Zwischen Ernährung, Fettleibigkeit Und Alzheimer?
Die Alzheimer-Krankheit tritt häufiger bei älteren Menschen auf, ist jedoch kein normaler Bestandteil des Alterns. Da die Weltbevölkerung wächst, wird die Alzheimer-Rate bis 2050 voraussichtlich von 36 Millionen auf 115 Millionen steigen. Die endgültige Ursache der Alzheimer-Krankheit ist noch unbekannt.
Der Zusammenhang Zwischen Leinsamen Und Krebsrisiko
Jüngste Forschungen zu den Eigenschaften von Leinsamen haben ergeben, dass Leinsamen ein Lebensmittel ist, das aufgrund seines Potenzials besondere Aufmerksamkeit verdient bekämpft Krebs . Diese Schlussfolgerung wurde gezogen, nachdem darin etwa 27 Inhaltsstoffe gefunden wurden, die die Kraft haben, Krebszellen zu bekämpfen.
Der Zusammenhang Zwischen Selenmangel Und Viren
Selen Infektionen und Krebs vorbeugen können, aber Forscher warnen vor einer reduzierten Aufnahmemenge in der modernen Gesellschaft. Auch wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, kann es aufgrund des Klimawandels und des Nährstoffmangels der Böden insbesondere in Europa schwierig sein, genügend Selen zu sich zu nehmen.
