2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn es um die Entgiftung unseres Körpers geht, gibt es verschiedene Ansätze, um den Körper schnell von angesammelten freien Radikalen und Giftstoffen zu befreien.
Eine der einfachsten Lösungen besteht darin, besonders darauf zu achten, was, wann und wie viel wir konsumieren und durch unser tägliches Menü besser auf unsere Gesundheit zu achten.
Die folgende Liste skizziert die Lebensmittel, die eine schnelle Reinigungswirkung auf den Körper haben.
1. Früchte
Die Früchte haben einen hohen Wassergehalt, der dem Körper hilft, die Auswirkungen ihrer Toxizität zu bewältigen und von der Umwelt aufgenommene Schadstoffe und Toxine schnell zu entfernen. Nicht zuletzt sind die Früchte leicht verdaulich und reich an Antioxidantien, Nährstoffen, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen für die allgemeine Gesundheit unseres Körpers.
2. Grünes Gemüse
Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit Blaualgen, Gerste, Weizenkeimen, Grünkohl, Spinat, Spirulina, Luzerne, Grünkohl, Rucola oder anderem grünen Blattgemüse. Diese nützlichen Pflanzen sorgen für einen starken Chlorophyll-Boost für die Aktivität Ihres Verdauungstraktes.
Das Chlorophyll in ihnen vertreibt erfolgreich schädliche Giftstoffe aus der Umwelt: giftige Metalle, Herbizide, Reinigungsprodukte und Pestizide. Es hilft und verbessert auch die Leberfunktion während der Entgiftung.
3. Zitronen, Orangen und Limetten
Zitrusfrüchte helfen, den Körper schnell zu reinigen, indem sie Giftstoffe entfernen. Sie bewirken auch eine intensivere Aktivität des Verdauungstraktes und beschleunigen lebenswichtige enzymatische Prozesse. Zitronensaft unterstützt die Leber bei einem eigenen komplexen Reinigungs- und Entgiftungsprogramm. Um die Aktivität dieses äußerst wichtigen Organs unseres Körpers zu verbessern, beginnen Sie jeden Morgen mit einem warmen Glas Wasser, in das Zitronensaft gepresst wird.
Denken Sie daran, dass Vitamin C eines der besten entgiftenden Vitamine ist, das uns von der Natur in Zitrusfrüchten großzügig gegeben wird. Es gelingt, Giftstoffe in harmloses organisches Material umzuwandeln. Essen Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel, um Ihren Körper zu erfrischen, zu reinigen und mit Energie zu versorgen.
4. Knoblauch
Dieses unbezahlbare Gemüse mit einem würzigen und scharfen "Charakter" reiht sich auch in die Liste der besten entgiftenden Lebensmittel ein. Es unterstützt und stimuliert die Leber bei der Produktion von entgiftenden Enzymen, die giftige Rückstände aus dem Verdauungssystem filtern. Wir können es roh essen oder kochen und bei der Zubereitung verschiedener Gerichte backen. Jede reinigende Diät ist ohne den hartnäckigsten Kämpfer gegen Giftstoffe nicht vollständig.
5. Brokkoli
Der extrem hohe Gehalt an Antioxidantien macht dieses Gemüse zu einem der besten Lebensmittel im Sommer zur schnellen Reinigung des Körpers. Die Fähigkeit von Brokkoli, die Produktion von entgiftenden Enzymen im Verdauungstrakt anzuregen, ist unvergleichlich. Sprossen haben eine noch stärkere wohltuende Wirkung als vollreifes Gemüse.
6. Grüner Tee
Extrem reich an verschiedenen Nährstoffen, wäscht Grüner Tee durch seine flüssige Konsistenz mechanisch Giftstoffe aus unserem Körper, außerdem enthalten seine getrockneten Blätter eine spezielle Art von Antioxidantien namens Katechine, die bekanntermaßen die Leberfunktion unterstützen und verbessern.
7. Mungobohnen oder grüne Sojabohnen
Die kraftvolle entgiftende Mungbohne wird seit Tausenden von Jahren von Ayurveda-Praktikern verwendet. Es hat nachgewiesene und unersetzliche positive Eigenschaften für den gesamten Organismus. Die Bohne ist extrem leicht verdaulich und hat die Fähigkeit, giftige Rückstände aus der Darmwand aufzunehmen.
8. Rohes Gemüse
Am besten als frischer Saft gepresst oder roh gegessen, Gemüse wie Zwiebeln, Karotten, Artischocken, Spargel, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Rosenkohl, Blumenkohl, Knoblauch, Rüben, Kurkuma und Oregano reinigen unseren Körper schnell und extrem. Die Kombination dieser Lebensmittel wird uns helfen, giftige Abfälle aus der Leber loszuwerden. Sie sind reich an Schwefel und natürlich vorkommendem Glutathion, das zu Recht als "das stärkste zelluläre Antioxidans" bezeichnet wird. Schwefel hingegen hilft der Leber, schädliche Chemikalien zu zerstören.
9. Samen und Nüsse
Die Aufnahme von mehr leicht verdaulichen Samen und Nüssen in Ihre tägliche Ernährung ist ein wirklich notwendiger Schritt in jedem schnellen Entgiftungsprogramm. Leinsamen, Kürbiskerne, Mandeln, Walnüsse, Hanfsamen, Sesamsamen, Chiasamen, Zedernnüsse und Sonnenblumenkerne sind ausgezeichnete Waffen gegen schädliche freie Radikale. Vermeiden Sie jedoch während der Entgiftung Nussöl.
10. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind
Sie können während Ihrer Schnellreinigungsdiät auch alle Arten von fettem Fisch, Hanf, Avocado, Olivenöl oder Leinöl verwenden. Dies wird dazu beitragen, die Darmwände zu "schmieren", wodurch Giftstoffe vom Öl aufgenommen und schnell aus unserem Körper ausgeschieden werden.
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