2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ein japanisches Wunder ist eine Diät, die genau zwei Wochen dauert. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, müssen Sie einige Regeln beachten.
Kaffee kann durch Tee ersetzt werden, muss aber zuckerfrei sein. Außerdem sollte während der Diät kein Alkohol oder Salz zu sich genommen werden.
In den ersten sieben Tagen der Diät nehmen Sie 5 bis 7 kg ab.
Die Diät wird die nächsten sieben Tage wiederholt, dann verlieren Sie etwa ein halbes Kilo pro Tag.
Natürlich hängt das Abnehmen auch von Ihrem Körper, Alter und Stoffwechsel ab.
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, hören Sie damit auf, da es ziemlich drastisch ist.
Es ist gut, die Diät strikt einzuhalten, aber wenn Sie zwischen den Mahlzeiten immer noch Hunger haben, können Sie etwas Gemüse oder Obst essen.
Trinken Sie zum Frühstück in den zwei Wochen nur eine Tasse reinen bitteren Kaffee, wenn Sie möchten, können Sie ihn durch Tee ersetzen.
Erst am zweiten und neunten Tag der Diät fügen Sie dem Kaffee oder Tee einen Zwieback hinzu. Es ist gut, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
Wiederholen Sie die Diät im nächsten halben Jahr nicht. Wenn Sie fertig sind, essen Sie in Maßen – stürzen Sie sich nicht in gebratene und Nudelprodukte. Gesund ernähren.
Am ersten Tag - Essen Sie mittags zwei hartgekochte Eier und machen Sie zum Abendessen einen Salat mit Zitronensaft und sehr wenig Olivenöl als Beilage zu einem Stück Braten.
Am zweiten Tag - Essen Sie zum Mittagessen wieder zwei hartgekochte Eier. Das Abendessen besteht aus einem Salat, einem Glas Joghurt und einem Stück Schinken.
Am dritten Tag - Essen Sie zum Mittagessen Obst oder Gemüse Ihrer Wahl. Essen Sie am dritten Tag zum Abendessen zwei hartgekochte Eier.
Am vierten Tag - Essen Sie zum Mittagessen zwei gekochte Eier und ein Glas Karottensaft. Abendessen mit zwei gekochten Eiern, etwas Salat und ein Stück Schinken dazugeben.
Am fünften Tag - Essen Sie zum Mittagessen gebratenen Fisch und fügen Sie als Beilage eine Tomate hinzu. Das Abendessen wird ausgelassen.
Am sechsten Tag - Essen Sie zum Mittagessen zwei Hähnchenstücke, vorzugsweise gebraten. Das Abendessen sollte aus Ihren bereits bekannten zwei hartgekochten Eiern und einer Karotte bestehen.
Am siebten Tag - Mittagessen mit einem Stück gebratenem Fleisch und Obst nach Wahl. Essen Sie zum Abendessen etwas Ihrer Wahl.
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