2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Sie wissen es vielleicht nicht, aber Rüben sind eine gute Wahl zum Abnehmen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie es verwenden können, um in Form zu kommen und sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen.
Unser erster Vorschlag ist eine Diät mit ausschließlichem Verzehr von Rüben – oder eine Monodiät mit Rüben. Die Kur dauert nicht lange, da sie für den Körper anstrengend ist - Sie müssen zwei Tage durchhalten. Eine wichtige Klarstellung ist, dass sie an einem Tag nicht mehr als zwei Kilogramm Rüben essen sollten.
Darüber hinaus ist es nicht wünschenswert, viel zu einer Mahlzeit zu sich zu nehmen - es wird empfohlen, die Gesamtmenge in 6-8 Portionen pro Tag aufzuteilen. Stellen Sie sicher, dass die Portionen gleich sind und in regelmäßigen Abständen eingenommen werden.
Wie konsumiert man es? In diesem Fall werden die Rote Bete geröstet – dafür braucht man sehr wenig Öl und eine Pfanne. Die gereinigten und gut gewaschenen Rüben in eine gefettete Form geben und im Ofen lassen.
Nach dem Rösten werden die Rüben gerieben und gegessen. Während der Monodiät sollten Sie viel trinken, gesüßte Getränke, Säfte, Limonaden usw. sind verboten. Es wird empfohlen, mehr grünen Tee und Wasser zu trinken.
Wenn Ihnen nur der Verzehr von Rüben nicht möglich erscheint, können Sie ein einfacheres Regime machen - fügen Sie Karotten hinzu. Kochen Sie die Produkte, reiben Sie sie erneut und würzen Sie sie mit etwas Olivenöl.
Die so zubereitete Mischung wird zwei Tage lang noch einmal gegessen und dann, wie nach der Monodiät, nach und nach weiteres Gemüse und Obst in den Speiseplan aufgenommen. Fangen Sie nach und nach an, auch andere Lebensmittel zu essen.
Wer rohes Gemüse bevorzugt, kann es so zubereiten – nochmal reiben, mit etwas Olivenöl und Zitronensaft würzen und die Vitaminbombe genießen. Und wenn Sie experimentieren möchten, machen Sie sich einen Drink aus Zitrone und Rote Bete, der Ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch genügend Vitamine liefert.
Dazu benötigen Sie etwa 200 g Rüben, einen Liter Wasser, Zitrone. Die Rote Bete waschen, schälen, reiben und den Saft auspressen. Die Rote-Bete-Reste mit warmem Wasser aufgießen und etwa 20 Minuten kochen lassen.
Sobald es zu kochen beginnt, fügen Sie Zitronensaft und nach Belieben etwas Zucker hinzu, sowie den Saft, den Sie gepresst haben. Lassen Sie die Mischung auf dem Herd und warten Sie, bis sie wieder kocht, dann vom Herd nehmen und abseihen - wenn sie abgekühlt ist, ist das Getränk trinkfertig.
Empfohlen:
Diät Zur Gewichtsreduktion
Es ist bekannt, dass zwischen Gesundheit, Schönheit und Ernährung ein direkter Zusammenhang besteht. Um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, müssen Sie sich von den zusätzlichen Pfunden trennen, die Sie gewonnen haben. Einer der häufigsten Diäten zum Abnehmen ist vegetarisch.
10 Bewährte Methoden Zur Gewichtsreduktion Ohne Diät Oder Sport
Es hat sich gezeigt, dass die Einhaltung strenger Diäten in Kombination mit regelmäßigem Training und Bewegung im Kampf gegen die Gewichtszunahme funktioniert, aber es kann wirklich schwierig sein. Es gibt jedoch einige effektive Möglichkeiten zum Abnehmen und um eine zukünftige Gewichtszunahme zu verhindern Diät und Sport nicht einschließen .
Effektive Sommerdiäten Zur Gewichtsreduktion
Die beste Zeit zum Abnehmen ist der Sommer. An heißen Tagen bietet es eine Vielfalt an Obst und Gemüse, die wir zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen können. Diese Sorte kann uns sehr schmackhafte und effektive Diäten bieten. Werfen Sie einen Blick auf unsere Vorschläge für Sommerdiäten zur Gewichtsreduktion:
Gesundes Und Smartes Abnehmen Mit Rüben Und Rüben
Im Gegensatz zu Tomaten und Gurken, die vor allem in den Sommermonaten regelmäßig an unserem Tisch stehen, denken die wenigsten von uns daran, Rüben und Rüben zu essen. Unverdient vernachlässigt, ist dieses Gemüse nicht nur für den menschlichen Körper sehr nützlich, sondern führt auch zur Gewichtsabnahme.
Rüben Und Rüben Zur Entschlackung Im Winter
Rüben und Rüben sowie alle Wurzelgemüse sind gängige, aber nicht selten vernachlässigte Herbst-Winter-Produkte. Seit der Antike bekannt, erfreuen sie sich an einem Bouquet vieler Vitamine und Mineralstoffe. Und gerade in diesen kalten und kranken Monaten können sie eine ganze Reihe von Medikamenten in der Apotheke ersetzen.