2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie haben auf keinen Fall gehört, dass spätes Abendessen schlecht ist. Wenn Sie abnehmen möchten, besteht Ihre Hauptaufgabe darin, zu lernen, in den späten Stunden nicht zu stopfen.
Dies wird durch physiologische Prozesse bestimmt, die normalerweise am Ende des Tages im menschlichen Körper ablaufen. Der menschliche Körper ist komplex. Er spürt den Sonnenuntergang und wenn er eintritt, beginnt unser Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Denken Sie daran: Es ist äußerst schädlich für Ihre Figur spät in der Nacht, wenn Sie versuchen einzuschlafen, und Sie können nicht wild zum Kühlschrank eilen und dann alles darin verwüsten.
Ein häufiger Fehler ist es, abends Eis, Chips zum Bier, Schokolade, Kuchen zu essen… Nachts wird das sogenannte Wachstumshormon ausgeschüttet, das aktiv am Fettabbau beteiligt ist. Bei einer späten Nahrungsaufnahme nimmt die Sekretion ab.
Wenn es auf einem normalen und höheren Niveau ist, hilft es, überschüssiges Fett zu verbrennen, hilft beim Aufbau von Muskelmasse, erhält den guten Immunstatus der Patienten, die Arbeit der Bauchspeicheldrüse sowie des Gehirns, des Herzens und der Leber.
Die besten Lebensmittel, die Sie nach 17 Uhr essen können, sind Produkte wie Milch und Milchprodukte, rohe Nüsse, Fleisch, Käse, Hüttenkäse und Eier. Sie können auch Rindfleisch, Hühnchen, Rindfleisch, Kaninchen und Truthahn essen. Die beste Begleitung zu diesen Fleischsorten ist ein Salat mit frischem Gemüse wie Paprika, Salat, Tomaten und auch Gurken.
Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, abends cellulosereiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zum Beispiel Tomaten, Aprikosen, Karotten, Orangen, Auberginen, Wassermelonen, Rüben, Äpfel, Erdbeeren. Der Verzehr der oben genannten Lebensmittel wird Ihre Ernährung nicht stören.
Nach jeder Mahlzeit produziert die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin. Dieses Hormon ist an der Aufnahme von Glukose beteiligt. Es ist eine der wichtigsten Energiequellen für den Körper und die einzige für das Gehirn. Ein Anstieg des Insulins in der Nacht führt zu einem endokrinen Abbau.
Aufgrund der übermäßigen Produktion in den späten Nachtstunden neigen Menschen zu Fettleibigkeit, Cholezystitis, Arteriosklerose, Gallensteinleiden, Osteoporose, Bluthochdruck und Pankreatitis.
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