2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Gegensatz zu Tomaten und Gurken, die vor allem in den Sommermonaten regelmäßig an unserem Tisch stehen, denken die wenigsten von uns daran, Rüben und Rüben zu essen. Unverdient vernachlässigt, ist dieses Gemüse nicht nur für den menschlichen Körper sehr nützlich, sondern führt auch zur Gewichtsabnahme.
Ihre wertvollen Eigenschaften werden seit der Antike geschätzt und nicht umsonst erinnern sich heute Spezialisten an sie. Hier ist, was Sie über Rüben und Rüben wissen müssen und wie Sie sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können, wenn Sie ein paar Pfunde verlieren möchten:
- Neben ihrer antimikrobiellen Natur unterstützen Rüben die reibungslose Funktion der Peristaltik und helfen, schlechtes Cholesterin loszuwerden. Von dort geht es darum, zusätzliche Pfunde zu verlieren;
- Rüben eignen sich auch gut zur Stärkung von Knochen und Zähnen. Dies liegt an seinem reichen Gehalt an Eisen, Kalzium und Magnesium;
- In einigen Fällen sollte beim Verzehr von Rüben auf eine Überdosierung geachtet werden, da diese eine leichte Reizwirkung hat. In solchen Fällen ist es besser, es zu reiben und etwa 1 Stunde lang stehen zu lassen;
- Wenn du zielst Gewichtsverlust mit Rüben, können Sie es zusammen mit den Blättern in Saft zubereiten. Es wird vom Körper noch besser vertragen, wenn Sie es mit Karottensaft mischen;
- Rote Beete sind nicht weniger nützlich als Rüben. Es ist eine reiche Quelle von Eisen, Phosphor, Kalium, Kalzium, Carotin und vielleicht am wichtigsten - Betain;
- Der verwertbare Teil der Rote Bete ist nicht nur die Wurzel, sondern auch die Blätter. Sie haben eine stark reinigende Wirkung und werden auch bei Verstopfung empfohlen;
- Aufgrund ihrer starken Wirkung wird empfohlen, Rote Bete in Säften oder Salaten mit anderem Gemüse zu verzehren;
- Sie können Rüben zubereiten und geröstet oder gekocht. Auf diese Weise gehen einige seiner wertvollen Inhaltsstoffe verloren, was jedoch seine Verwendung für diätetische Zwecke nicht verhindert;
- Wenn Sie abnehmen möchten, machen Sie eine wöchentliche Diät, die täglich Rüben und Rüben enthält, aber vorzugsweise zusammen mit anderen von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Gemüsesorten.
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