2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist bekannt, dass zwischen Gesundheit, Schönheit und Ernährung ein direkter Zusammenhang besteht. Um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, müssen Sie sich von den zusätzlichen Pfunden trennen, die Sie gewonnen haben.
Einer der häufigsten Diäten zum Abnehmen ist vegetarisch. Strenger Vegetarismus wird nicht empfohlen, was aber den Verzehr von Milch, Eiern, Milchprodukten und sogar Fisch erlaubt.
Die vegetarische Ernährung trägt zur Entschlackung des Körpers bei, aber Menschen, die an Fleisch gewöhnt sind und es ihnen wichtig ist, sollten es nur als entspannende Ernährung verwenden.
Die pflanzliche Nahrung enthält keine Gift- und Purinstoffe, sie ist reich an Mineralsalzen und Vitaminen, aber pflanzliche Proteine sind schwerer verdaulich als tierische und enthalten keine wichtigen Aminosäuren.
Um zusätzliche Pfunde loszuwerden, wechseln Sie zu
vegetarische Ernährung für etwa einen Monat, dann allmählich zum Fleisch zurückkehren.
Wenn Sie sich für eine streng vegetarische Ernährung entscheiden, stärken Sie Ihren Körper mit Olivenöl und Honig. Mit einer Ei-Milch-Diät, zu der auch Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs gehören, können Sie leicht abnehmen. Diese Diät schließt Fleisch und Fisch von der Speisekarte aus.
Rohes Gemüse, Haferflocken, weich gekochte Eier, Vollkornbrot, Hüttenkäse, fettarme Sahne, Käse, Honig sowie getrocknete Acai- und Maki-Beeren sind in den Regalen von Bioläden erlaubt.
Erlaubt sind ungesüßter Tee aus Hagebutte, Linde, Minze und anderen Kräutern, ungesüßter Kaffee, Kakao, Frisch- und Joghurt, Kefir, frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, Mineralwasser.
Erlaubt sind Gemüse- und Milchsuppen, alle Arten von Obst und Gemüse - gekocht, gebacken, gedünstet und gedünstet. Alle Arten von Obst, Lebensmittel, die Hüttenkäse und Eier enthalten, Kompott, Fruchtcremes sind erlaubt.
Es wird empfohlen, die meisten Früchte roh und nicht als Kompott zu verzehren.
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