2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die beste Zeit zum Abnehmen ist der Sommer. An heißen Tagen bietet es eine Vielfalt an Obst und Gemüse, die wir zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen können. Diese Sorte kann uns sehr schmackhafte und effektive Diäten bieten.
Werfen Sie einen Blick auf unsere Vorschläge für Sommerdiäten zur Gewichtsreduktion:
Eine Woche Sommerdiät
Montag
Essen Sie am ersten Tag nur Gemüse wie Gurken. Dieses Gemüse ist außergewöhnlich, da es 90% Wasser enthält. Damit führen Sie eine ernsthafte Entgiftung des Körpers durch.
Dienstag
Jetzt ist es Zeit für die Früchte. Sie können jede Frucht essen, mischen oder nicht. Wenn das nicht reicht, iss Joghurt.
Mittwoch
Essen Sie den ganzen Tag Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und trinken Sie Wasser.
Donnerstag
Genießen Sie verschiedene Arten von Milchprodukten, wenn Sie hungrig sind, können Sie Früchte wie Kirschen, Pfirsiche und Trauben essen.
Freitag
Zurück zum Gemüse. Wählen Sie 5 Ihrer Favoriten und essen Sie von jeder Mahlzeit.
Samstag
Wiederholen Sie dies am Dienstag und fügen Sie der Abendportion fettarmen Joghurt hinzu.
Sonntag
Dieser Tag wird für Sie der schwierigste, da Sie ihn nur für Obst- und Gemüsesäfte ausgeben müssen.
Dreitägige Bananendiät
Es hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessert auch Ihre Gesundheit, indem es Ihre Knochen und Ihr Immunsystem stimuliert. Bananen sind gut für das Herz, da sie kein Cholesterin und kein Fett enthalten. Es versorgt Sie mit Vitamin B, Mineralstoffen, Kalium und Magnesium.
Essen Sie 3 Tage lang Bananen und kombinieren Sie sie mit Joghurt, frischer Milch und, falls gewünscht, Mandelmilch.
Mit Hilfe dieser kurzen Diät werden Sie 4 kg abnehmen.
Wassermelonen-Diät
Diese Diät sollte nicht länger als 5 Tage durchgeführt werden. Idealerweise sollten Sie pro 10 kg Ihres Körpergewichts etwa 1 kg Wassermelone zu sich nehmen.
Wenn Sie sich unwohl fühlen, beenden Sie die Diät sofort. Damit können Sie 3 kg abnehmen. und tun Sie eine gute Entgiftung Ihres Körpers.
Diese Diät wird nicht für Personen mit Nierensteinen, Diabetes oder Bauchspeicheldrüsenproblemen empfohlen.
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