2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Verzehr von Mandeln wird empfohlen, um die Gehirnaktivität und körperliche Aktivität zu verbessern, aber laut einer aktuellen Studie ist auch die Tageszeit wichtig, in der wir Nüsse essen.
Eine amerikanische Studie von Experten der Pardew University zeigt, dass, um die positiven Eigenschaften von Mandeln, Sie sollten sie zu Mittag essen.
An der Studie nahmen 86 Personen teil, und den Ergebnissen zufolge verbesserte sich das Gedächtnis von Personen, die zu Mittag Mandeln aßen, im Vergleich zu denen, die sie zwischen den Mahlzeiten aßen.
Die Freiwilligen in der Studie wurden in zwei Gruppen eingeteilt, und die erste Gruppe fügte 12 Wochen lang eine Handvoll Mandeln zu ihrem Mittagessen hinzu.
Die zweite Gruppe aß die Nüsse beim Mittagessen nicht und bemerkte am Ende der Studie eine Schwächung des Gedächtnisses.
Experten schreiben den Mandeln die positive Wirkung zu, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Mandeln Darüber hinaus enthalten sie Anti-Müdigkeits-Magnesium.
Mandeln sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Niacin, das auch die Gehirnfunktion stimuliert.
Neben der Verbesserung des Gedächtnisses hilft eine Handvoll Mandeln pro Tag auch, das schlechte Cholesterin zu senken. Bei Bluthochdruck ist es auch ratsam, regelmäßig Mandeln zu essen.
Sie sind reich an Kalium, das die negativen Eigenschaften eines übermäßigen Salzkonsums neutralisiert.
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