2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie nicht möchten, dass die Wintererkältung auf Ihr Bett fällt, einfach iss mehr Mandeln. Diese Nüsse helfen dem Körper, Widerstand zu leisten heimtückische Viren während der kalten Jahreszeit.
Eine Studie britischer und italienischer Wissenschaftler zeigte, dass Chemikalien in der Haut von Mandeln die Reaktion des Immunsystems auf solche Infektionen verstärken.
Die Haut der Mandeln die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Viren zu erkennen, verbessert, sind Wissenschaftler des Instituts für Lebensmittelforschung in Norwich und der Universitäts-Poliklinik in Messina fest davon überzeugt.
Darüber hinaus hat die Schale der Nüsse die Fähigkeit, dem Körper zu helfen, die Vermehrung und Verbreitung von Viren zu verhindern.
Die nächste Herausforderung für Wissenschaftler besteht darin, die genaue Menge zu bestimmen Mandelnwas man täglich essen sollte, um sich vor Krankheiten zu retten. Im Allgemeinen glauben Ernährungswissenschaftler, dass die tägliche Aufnahme 30-40 Gramm nicht überschreiten sollte.
Mandeln sind nicht nur nützlich gegen Winterviren. Sie enthalten Folsäure, eine große Menge Magnesium, das Teil vieler Enzyme ist, die die intensiven Stoffwechselprozesse im Gehirn fördern.
Diese Nüsse enthalten auch verschiedene Antioxidantien. Einer von ihnen ist Quercetin. Es ist in der Lage, Gehirnzellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen.
Verzehr von Mandeln senkt den Gesamtcholesterinspiegel im Blut, aber auch den des schlechten (LDL) Cholesterins. Wie wir wissen, ist es einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Warum werden Mandeln als gesundes Lebensmittel № 1 unter anderen Nüssen deklariert?
Denn die Ballaststoffe in Mandeln, die eine wichtige Rolle bei der Verdauung spielen, sind deutlich mehr als bei anderen Nüssen und Samen. Denn die Proteine in ihrer Zusammensetzung erhöhen ihre Bedeutung für den Herzschutz.
Denn die Aminosäure Tyrosin stimuliert die Produktion von Dopamin, welches das Lustzentrum im Gehirn aktiviert. Weil in Mandeln sind enthalten die größte Menge an Kalzium im Vergleich zu allen anderen Nüssen.
Empfohlen:
Iss Weniger, Um Gesund Zu Bleiben
Weniger zu essen ist eine wichtige Voraussetzung für die menschliche Gesundheit. Wenn Sie sich daran gewöhnen, weniger zu essen, können Sie ernsthafte Gesundheitsprobleme vermeiden. Die Vorteile einer kleinen Nahrungsmenge: Gesundes Herz:
Iss Mehr Birnen, Um Jung Zu Bleiben
Bis vor kurzem glaubte man, das Spurenelement Bor sei für den Menschen unwichtig. Neue Forschungen auf diesem Gebiet zeigen jedoch, dass es hauptsächlich an den Transportprozessen von Zellen beteiligt ist und als Wächter ihrer Membranen fungiert.
Trinken Sie Genug Wasser, Um Im Winter Gesund Zu Bleiben
Viele Studien zeigen, dass über 70 % der Menschen zu wenig Wasser trinken. Ein Mangel an ausreichend Wasser im Körper während des Tages kann unsere körperliche Verfassung und unsere intellektuellen Fähigkeiten schädigen. Wenn wir Durst haben, signalisiert unser Körper Gefahr.
Iss Tomaten, Um Gesund Und Schön Zu Bleiben
Es ist überhaupt nicht schwer, schön und gesund auszusehen, ohne Dutzende oder Hunderte von Lev für Markenkosmetik auszugeben. Die Natur hat uns Lebensmittel geschenkt, die bei regelmäßigem Verzehr zur weiblichen Schönheit beitragen. Britische Experten haben herausgefunden, dass der regelmäßige Verzehr von Tomaten und ihre Verwendung in Gesichtsmasken dazu beitragen, die Haut jung und schön zu halten.
Iss Mandeln Zum Mittagessen, Um Sie Voll Auszunutzen
Der Verzehr von Mandeln wird empfohlen, um die Gehirnaktivität und körperliche Aktivität zu verbessern, aber laut einer aktuellen Studie ist auch die Tageszeit wichtig, in der wir Nüsse essen. Eine amerikanische Studie von Experten der Pardew University zeigt, dass, um die positiven Eigenschaften von Mandeln , Sie sollten sie zu Mittag essen.
