2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Bis vor kurzem glaubte man, das Spurenelement Bor sei für den Menschen unwichtig. Neue Forschungen auf diesem Gebiet zeigen jedoch, dass es hauptsächlich an den Transportprozessen von Zellen beteiligt ist und als Wächter ihrer Membranen fungiert.
In der Natur kommt es hauptsächlich in Verbindungen mit anderen Stoffen vor, meist mit B-Vitaminen oder Vitamin C.
Bor stoppt oder setzt verschiedene Ionen frei, die versuchen, in den Zellraum einzudringen. Ein Spurenelement wird für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems und des Gehirns benötigt.
Klinische Tests zeigen, dass bereits ein minimaler Bormangel zu Konzentrationsschwäche und Störungen des Vestibularapparates führt.
Die Synthese der Sexualhormone Östrogen und Testosteron erfolgt mit Hilfe des Spurenelements Bor. In normalen Mengen für den Körper hat es die Fähigkeit, den hormonellen Abbau in einem kritischen Alter sowohl bei Frauen als auch bei Männern zu verlangsamen.
Es wurde auch festgestellt, dass es den schnellen Verschleiß von Gelenkknorpel stoppt. Es schützt sie vor der abbauenden Wirkung einer Substanz, deren Menge mit dem Alter zunimmt.
Calcium ist am wichtigsten für die Knochen. Um gespeichert zu werden, benötigt es jedoch das Mikroelement Bor.
Wissenschaftler können immer noch nicht bestimmen, wie viel davon ein Mensch pro Tag braucht. Die Dosis wird auf etwa 1-3 mg täglich geschätzt. Mit einer solchen Einnahme wird der alternde Organismus vor Arthritis und anderen Gelenkerkrankungen geschützt.
Andererseits birgt eine übermäßige Boraufnahme das Risiko von Kopfschmerzen, Durchfall und Nierenschäden unterschiedlichen Schweregrades.
Aus diesem Grund sollten alle Nahrungsergänzungsmittel mit Bor, orale Medikamente sowie Augentropfen oder dermatologische Salben, in denen es enthalten ist, unter strenger ärztlicher Aufsicht verabreicht werden.
Die einfachste und angenehmste Aufnahme des Spurenelements Bor erfolgt über die enthaltenen Lebensmittel. Die größten Mengen sind in Birnen enthalten. Es folgen Soja, Mandeln, Garnelen, Rosinen, Datteln, Pflaumen.
Darüber hinaus sollte bekannt sein, dass der Missbrauch von Wodka, Likör und anderen Konzentraten zum Verlust von Bor aus dem Körper führt. Und dies führt zu all den ungünstigen Folgen.
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