2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Süßkartoffeln sind auch unter dem Namen Süßkartoffeln zu finden. Sie sind etwas größer und länglicher als unsere Bekannten und extrem reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Dies macht sie für die menschliche Gesundheit sehr nützlich, weshalb ihr Konsum immer weiter verbreitet wird.
Sie sind starke Antioxidantien. Die darin enthaltenen Anthocyane und Beta-Carotin bekämpfen viele Krankheiten.
Beta-Carotin in einer Süßkartoffel deckt 200% des Bedarfs der Zellen. Und es wird während der Verdauungsprozesse im Dünndarm in Vitamin A umgewandelt, das für das Sehvermögen und das Immunsystem äußerst wichtig ist.
Süßkartoffeln sind auch sehr reich an Mangan. Dieses chemische Element ist für den Kohlenhydratstoffwechsel im Körper unerlässlich. Eine mittelgroße Süßkartoffel liefert dem Körper 28% der täglichen Mangandosis.
Diese Kartoffeln enthalten auch Quercetin. Es ist ein Flavonoid, das den Spiegel des schlechten LDL-Cholesterins reguliert und senkt. Sie wirken auch als natürliches Antihistaminikum, das Allergien bekämpft.
Auch Süßkartoffeln sollten auf dem Speiseplan von Diabetikern stehen, denn die darin enthaltenen Stoffe regulieren den Blutzuckerspiegel. Sie enthalten auch Ballaststoffe, die die Freisetzung von Glukose in das Blut verlangsamen und so ihren schnellen Anstieg verhindern.
Gut für das Herz, Süßkartoffeln sind eine gute Quelle für Kalium und Vitamin B6. Kalium senkt den Blutdruck und Vitamin B6 ist wichtig für den Abbau der Proteinaufnahme sowie für die richtige Verwendung von Aminosäuren im Körper.
Darüber hinaus sind Süßkartoffeln reich an Vitamin C und Vitamin D. Wir wissen, dass Vitamin C dem Körper hilft, Kollagen zu produzieren und gesunde Knochen und Haut zu erhalten. Es unterstützt auch das Immunsystem eines Menschen und hilft ihm, den Alltagsstress besser zu bewältigen.
Und der Reichtum an Vitamin D hilft für gute Laune und wiederum für gesunde Knochen und Gelenke. Essen Sie mehr Süßkartoffeln, besonders in den Wintermonaten, wenn es nicht viel Sonne gibt. Und das Beste daran ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, sie beim Kochen zu nutzen.
Empfohlen:
Kartoffeln Anbauen Süßkartoffeln
Süßkartoffeln sind viel diätetischer und nützlicher als normale Kartoffeln. Für manche Menschen sind sie eine Delikatesse, für andere Teil des täglichen Speiseplans. Diese Kartoffelsorte stammt aus Mittelamerika. Nach und nach wurden Süßkartoffeln sehr beliebt, weil sie von spanischen Handelsschiffen auf den Philippinen und in Nordamerika und von den Portugiesen in Indien, Südasien und afrikanischen Ländern vertrieben wurden.
Was Sind Süße Süßkartoffeln?
Süßkartoffeln , auch genannt Süßkartoffeln , sind Knollengemüse, die in Mittelamerika beheimatet sind. Es wird auf der ganzen Welt gut angenommen, da es fast überall getragen wurde. Asien ist der Kontinent, auf dem die reichste Rezeptvielfalt für Süßkartoffelgerichte angeboten wird.
Iss Mehr Birnen, Um Jung Zu Bleiben
Bis vor kurzem glaubte man, das Spurenelement Bor sei für den Menschen unwichtig. Neue Forschungen auf diesem Gebiet zeigen jedoch, dass es hauptsächlich an den Transportprozessen von Zellen beteiligt ist und als Wächter ihrer Membranen fungiert.
Iss Süßkartoffeln! Sie Stärken Die Immunität Und Senken Den Blutzucker
Süßkartoffeln sind eines der nützlichsten Lebensmittel. Sie stärken die Immunität, senken den Blutzucker und sind perfekt für Diabetiker. Nicht alle süßen Speisen sind schädlich und gefährlich. Süßkartoffeln haben aufgrund des Reichtums an verschiedenen Nährstoffen in ihrer Zusammensetzung eine Reihe von Vorteilen für den Körper.
Iss Mehr Ballaststoffe, Damit Du Nicht Oft Hungrig Wirst
Ballaststoffe oder Ballaststoffe sind ein normaler Bestandteil von Produkten pflanzlichen Ursprungs. Sie sind Verbindungen unterschiedlicher Zusammensetzung und Herkunft und können nur pflanzlich sein. Sie kommen in allen Lebensmitteln vor, die Pflanzenstoffe enthalten, die die Zellwände bestimmter Pflanzen bilden.
