2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Schluss mit strengen Diäten und langen Listen verbotener Lebensmittel!. Wer abnehmen möchte, sich aber nicht ständig auf unterschiedliche Lebensmittel beschränkt, kann sich jetzt entspannen. Es stellt sich heraus, dass das Geheimnis nicht nur darin liegt, was wir essen, sondern auch, wenn wir Lebensmittel konsumieren, berichtet Popshuger.
Michelle Bridges arbeitet als Instruktorin und ist außerdem Autorin eines Buches über Körpertransformation - sie gibt Menschen mit Ess- und Gewichtsproblemen wertvolle Ratschläge.
Bridges bietet Frühstück wie Könige, Mittagessen wie Prinzen und Abendessen wie arme Leute. Der Spezialist erklärt auch, warum diese Tipps wichtig sind und ob sie tatsächlich anwendbar sind.
Vor allem ein reichhaltiges Frühstück am Morgen gibt Ihnen genug Energie für den Tag und Sie haben den ganzen Tag über genügend Zeit, um Kalorien zu verbrennen. Auf der anderen Seite werden Sie bis zum Mittagessen nicht an Hunger leiden und vergessen, nachts zu viel zu essen.
Die Dame sagt, dass die meisten Leute, mit denen sie als Ausbilderin gearbeitet hat, nicht wirklich gefrühstückt haben. Sie aßen den ganzen Tag fast nichts, und abends, wenn sie nach Hause kamen, aßen sie riesige Mengen an Nahrung und viele Kalorien. Die meisten Kunden von Bridges standen nachts auf, um zu essen.
Die Natur lässt sich nicht besiegen, also anstatt mit ihr zu spielen, kann man sie berücksichtigen und von ihr profitieren. Viele Ernährungswissenschaftler und Fitnesstrainer stimmen dieser Position zu – das Frühstück ist wirklich die wichtigste Mahlzeit und sollte am reichlichsten sein.
Andere Experten, die kalorienreiche Lebensmittel hauptsächlich am Morgen zu sich nehmen, sind der bekannte Ernährungswissenschaftler Bob Harper und der Trainer des berühmten Gunnar Peterson.
Peterson, der für die Kurven von Sofia Vergara verantwortlich ist, rät seinen Kunden, später am Tag keine Kohlenhydrate wie Nudeln oder Reis zu sich zu nehmen.
Eine andere Ernährungswissenschaftlerin, Shira Lenchevski, sagt, dass der biologische Rhythmus des menschlichen Körpers auch zu Veränderungen des Stoffwechsels führt. Dies macht es leichter, kohlenhydratreiche Kohlenhydrate und schwere Lebensmittel abzubauen, insbesondere wenn sie früher am Tag gegessen werden.
Natürlich bedeutet eine solche Strategie keineswegs, dass Ihr Tag zumindest nicht jeden Morgen mit einem Muffin oder einem Schoko-Donut beginnen sollte. Aber eine solche Regel klingt vernünftig und ist im Endeffekt nicht sehr schwer umzusetzen.
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