2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Bohne, die nicht ohne Grund als bulgarisches Nationalgericht gilt, ist ein echtes Geschenk der Natur. Es wurde viel über seine Vorteile geschrieben, aber nach neuesten Studien kann es uns sogar vor Krebs schützen.
Tierversuche haben gezeigt, dass der häufige Verzehr von Bohnen das Risiko für Magen- oder Darmkrebs um bis zu 30 Prozent senken kann. Das haben Experten der University of Colorado bewiesen, und obwohl die Experimente nicht an Menschen, sondern nur an Tieren beteiligt waren, bleibt die Entdeckung bemerkenswert.
Bohnen enthalten viele Vitamine und eine Reihe wertvoller Spurenelemente. Es ist reich an Proteinen und nach Meinung einiger sogar nützlicher als Fleisch und Fisch. Es hat eine verjüngende Wirkung, wirkt sich positiv auf die Herzfunktion aus, senkt den Cholesterinspiegel und beugt der Bildung von Nierensteinen vor. Laut einigen Experten wirkt es sogar, um die Libido bei Männern zu steigern.
Aber am interessantesten ist wohl, dass man bei regelmäßigem Verzehr von Bohnen sogar abnehmen kann. Viele Ernährungswissenschaftler schlagen vor, dass diejenigen, die einen unkontrollierbaren Appetit haben und oft vor dem Kühlschrank stehen, auf der Suche nach etwas zu essen sind, sich genau unterziehen müssen Bohnendiät. Es dauert 1 Woche und es ist möglich, damit 3-7 kg zu verlieren.
Bei der Bohnendiät werden Ihnen vier Mahlzeiten serviert, und beim ersten Frühstück konsumieren Sie Magermilchprodukte und beim zweiten - nur 1 Frucht. Milchprodukte können Hüttenkäse, Käse, gelber Käse oder einfach nur ein Glas Milch sein. Wählen Sie aus den Früchten diejenigen mit einem geringeren Zuckergehalt.
Zum Mittag- und Abendessen sollten Sie 100 g Bohnen dazugeben, begleitet von einem frischen Salat Ihrer Wahl. Einmal pro Woche erhalten Sie 100 g mageren Fisch und 100 g mageres Fleisch. Die restliche Zeit können Sie sich eine Handvoll Salzkartoffeln oder eine Handvoll gekochten Reis leisten.
Begrenzen Sie Fett so weit wie möglich und vergessen Sie Brot, Alkohol, Zucker und alles Süße im Allgemeinen. Auf diese Weise werden Sie weder hungrig noch nervös, weil Sie tatsächlich satt werden.
Und am siebten Tag finden Sie das Ergebnis der Diät, und wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie möglicherweise bis zu 7 kg verloren!
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