2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die 9-Tage-Diät ist besser bekannt als die Queen-Margaret-Diät. Es ist in Russland äußerst beliebt, wo es von vielen Stars des russischen Showbusiness angewendet wird.
Die neun Tage der Diät stellen drei Perioden von drei Tagen dar, und in nur einer Woche können Sie mit diesem Regime 5 kg abnehmen. Die Regel der Diät lautet, dass während jeder Periode nur ein bestimmtes Produkt konsumiert werden darf. Die erste ist Kohlenhydrate, die zweite - Protein und die dritte Periode ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen. Auf diese Weise erhält der Körper alle notwendigen Materialien für eine normale Funktion.
Eine weitere Regel in der Ernährung ist, jede Stunde eine kleine Portion zu essen.
Die vollständige Ernährung während der neun Tage seht ihr oben auf den Fotos
Die letzte Mahlzeit des Tages sollte vor 19 Uhr eingenommen werden. Wenn Sie Hunger verspüren, trinken Sie Wasser oder Tee.
Während einer 9-tägigen Diät sollten Sie täglich mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit trinken. Außer Wasser ist nur grüner Tee erlaubt. Flüssigkeit wird zwischen den Mahlzeiten eingenommen. Die gleichzeitige Einnahme von Flüssigkeit und Nahrung ist verboten.
Während der 9-tägigen Diät verlieren sie bis zu 6 kg. Überschüssige Körperflüssigkeiten und Schwellungen verschwinden. In Kombination mit leichter Fitness und Massagen verstärkt sich die Wirkung.
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