2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie können mit Hilfe einer speziellen Milchdiät abnehmen. Anstatt das übliche Essen zu sich zu nehmen, trinken Sie am ersten Tag der Diät eine Tasse warme oder kalte Milch.
Dies geschieht alle zwei Stunden, beginnend um acht Uhr morgens und endend um acht Uhr abends. Trinken Sie am nächsten Tag alle anderthalb Stunden ein Glas.
Am dritten Tag wird stündlich ein Glas Milch getrunken. Die fünfte ist, alle halbe Stunde ein Glas Milch zu trinken, solange Ihr Körper in der Lage ist, so viel Milch aufzunehmen.
Milch wird ohne Süßungsmittel getrunken. Sie sollten es sehr langsam trinken, vorzugsweise durch einen Strohhalm. Es empfiehlt sich, frische Milch mit möglichst geringem Fettgehalt oder Magermilch zu verwenden.
Wenn Sie während der Diät Verstopfung bekommen, essen Sie zwei Handvoll Pflaumen oder Datteln. Neben Milch können Sie Fruchtsäfte trinken. Diese Diät wird nicht für Personen empfohlen, die schwere körperliche Arbeit verrichten.
Nach dem fünften Tag wird die Diät beendet und Sie sollten zu Ihrer gewohnten Diät zurückkehren. Dies geschieht jedoch nicht abrupt, sondern schrittweise. Am ersten Tag nach der Diät essen Sie erst nach fünfzehn Stunden, dann essen Sie Gemüse - frisch oder gedünstet.
Wiederholen Sie das gleiche am zweiten Tag und wechseln Sie am dritten zu Ihrem üblichen Essen, aber es ist besser, wenn Sie sich noch ein paar Tage gesund ernähren können, um die Ergebnisse zu erhalten.
Am dritten Tag nach der Diät frühstücken Sie mit dem Saft von zwei Orangen, Trauben und einem Apfel. Zu Mittag essen Sie einen Salat aus Tomaten, geriebenen Karotten und gekochten roten Beete mit einer Vollkornscheibe Butter. Dessert - Datteln. Das Abendessen ist ein gekochtes Ei, gedünsteter Spinat mit Karotten und Sellerie und zum Nachtisch - ein Bratapfel.
Am nächsten Tag frühstücken Sie mit zwei Handvoll Rosinen und einer Orange. Trinken Sie ein Glas Milch. Essen Sie zu Mittag frischen Salat, etwas gelben Käse und eine Vollkornscheibe und essen Sie zum Abendessen Salat, gedünstetes Gemüse und getrocknete Früchte.
Am letzten Tag vor Ihrer endgültigen Rückkehr zur normalen Ernährung frühstücken Sie mit einem frischen Obstsalat und einem Glas Milch. Iss zum Mittagessen Selleriesalat, eine Vollkornscheibe Butter und iss Bananen und Datteln. Essen Sie zum Abendessen Walnüsse, Kohlsalat, gedünstete Zucchini und gedünstete Früchte.
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