2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die französische Diät wird in letzter Zeit immer beliebter, denn in zwei Wochen können Sie ein erstaunliches Ergebnis erzielen - acht bis zehn Kilogramm abnehmen!
Die Ernährung umfasst den Verzehr von gekochtem Fleisch, Blattgemüse, Kaffee, Milchprodukten und Crackern, jedoch in sehr begrenzten Mengen. Die französische Diät ist eine der ältesten und strengsten Diäten.
Alle Arten von Süßigkeiten, Alkohol, Salz und Zucker sind während der Diät verboten. Es basiert auf zwei Prinzipien. Die erste besteht darin, die tägliche Kalorienaufnahme auf 2000 zu begrenzen, und die zweite besteht darin, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, die zur Fettverbrennung beitragen.
Die Mahlzeiten sind drei, ohne zusätzliche Mahlzeiten zwischen den Hauptmahlzeiten. Produkte sollten einen hohen Protein- und Kohlenhydratgehalt haben und Fette sollten auf ein Minimum reduziert werden.
Zwischen den Mahlzeiten ist der Konsum von Mineralwasser und ungesüßtem Grüntee erlaubt. Eine kalorienarme Diät ermöglicht es, die gewünschte Wirkung in nur zwei Wochen zu erzielen.
Deshalb ist die Diät in Zeiten, in denen Sie für ein wichtiges Ereignis schnell abnehmen müssen, von unschätzbarem Wert. Die Diät erfordert sehr einfache Produkte und erfordert keine Kochkenntnisse - die Produkte werden nur gekocht.
Die französische Diät ist für Jugendliche sowie für Menschen mit Magen-, Herz- und Gefäßproblemen verboten. Essen Sie in der zweiten Woche das gleiche wie in der ersten.
Erster Tag: Frühstück ist eine Tasse Kaffee oder Tee, Mittagessen - zwei gekochte Eier mit einer Tomate, Abendessen - zweihundert Gramm mageres gekochtes Fleisch mit einem Salat aus Blattgemüse.
Zweiter Tag: Frühstück ist Kaffee oder Tee mit Zwieback, Mittagessen - zweihundert Gramm gekochtes mageres Fleisch, Abendessen - zweihundert Gramm gekochtes mageres Fleisch oder Fisch, garniert mit einem Salat aus Blattgemüse.
Dritter Tag: Frühstück ist eine Tasse Kaffee oder Tee mit Zwieback, Mittagessen - dreihundert Gramm in Karotten gedünstet, eine Tomate und eine Zitrusfrucht. Das Abendessen besteht aus zwei gekochten Eiern, zweihundert Gramm magerem gekochtem Fleisch oder Schinken und einem Salat aus Blattgemüse.
Vierter Tag: Frühstück ist Kaffee oder Tee mit Zwieback, Mittagessen - ein gekochtes Ei, eine rohe Karotte und hundert Gramm Käse. Das Abendessen besteht aus einem Obstsalat ohne Süßungsmittel und einer Tasse Joghurt.
Fünfter Tag: Frühstück sind zwei geriebene Karotten, gewürzt mit Zitronensaft, ergänzt durch den üblichen Kaffee oder Tee. Das Mittagessen besteht aus zweihundert Gramm gekochtem Fisch und einer Tomate und das Abendessen - zweihundert Gramm mageres gekochtes Fleisch.
Sechster Tag: Frühstück ist eine Tasse Kaffee oder Tee, Mittagessen - zweihundert Gramm gekochtes Hühnchen und ein Salat aus Blattgemüse, Abendessen - zweihundert Gramm mageres gekochtes Fleisch.
Siebter Tag: Frühstück ist Tee oder Kaffee, Mittagessen - zweihundert Gramm gekochtes mageres Fleisch und ein Apfel, Abendessen - zweihundert Gramm Schinken.
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