2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Sommer ist die Jahreszeit, in der Sie sich dank Kirschen von zusätzlichen Pfunden verabschieden können. Ersetzen Sie Nudeldesserts, Donuts, Muffins durch Marmelade und dicke Pfannkuchen durch Kirschen und das Ergebnis wird nicht zu spät sein.
Kirschen sind sehr gesund dank seiner Zusammensetzung - Wasser, Proteine, Kohlenhydrate, ungesättigte Fettsäuren und organische Säuren, Ballaststoffe.
Außerdem Kirschen enthalten viele Vitamine - A, B1, B2, C, E, PP sowie wichtige Spurenelemente, Eisen, Kalium, Calcium, Magnesium, Natrium und Phosphor.
Der Kaloriengehalt von Kirschen ist sehr gering - nur zweiundfünfzig Kalorien pro hundert Gramm Obst. Der Verzehr von Kirschen ist notwendig, wenn Sie an Gastritis mit erhöhter Magensäure leiden.
Kirschen sind nützlich auch bei Gelenkerkrankungen, Arthritis, Gicht und Rheuma. Bei Magen- und Verdauungsproblemen sowie bei Bluthochdruck sind Kirschen unverzichtbar.
Kirschen geben ein Sättigungsgefühl ohne überschüssige Kalorien. Sie verbessern Stoffwechselvorgänge im Körper, stimulieren Leber und Nieren.
Außerdem wirken Kirschen schmerzstillend, stärken Blutgefäße und Kapillaren, reduzieren die Blutgerinnung und beugen Thrombosen vor.
Kirschen können helfen zur Beseitigung von schlechtem Cholesterin aus dem Körper. Sie helfen bei Neurosen und wirken anregend und tonisierend.
Warmes Kirschkompott hilft bei Husten. Kirschen bei Diabetes nicht empfohlen. Um Blähungen zu vermeiden, essen Sie nicht zu viel mit Kirschen.
Mit einer großen Auswahl an gesundheitliche Vorteile, Kirschen werden oft übersehen. Ob Schlaflosigkeit, Gelenkschmerzen oder viszerales Fett – Kirschen können genau das sein, was Sie brauchen, um sich gesünder, aktiver und schöner zu fühlen.
Hier sind weitere nachgewiesene Vorteile von Kirschen
Kirschen bekämpfen Bauchfett
Forscher haben herausgefunden, dass Kirschen das Gewicht von Tieren effektiv kontrollieren können, indem sie Bauchfett reduzieren. In der Studie sammelten die Ratten der Forscher, die Kirschpulver in Kombination mit einer fettreichen Diät erhielten, nicht so viel Fett an wie diejenigen, die keine Kirschen erhielten. Ihr Blut zeigt auch viel niedrigere Werte bestimmter Marker, die mit Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung stehen. Darüber hinaus hatten Ratten, die pulverisierte Kirschen erhielten, einen niedrigeren Cholesterinspiegel.
Kirschen sind voller Antioxidantien
In Kirschen enthaltene Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen verlangsamen den Alterungsprozess und schützen vor chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer, Diabetes und Fettleibigkeit.
Kirschen reduzieren das Risiko, an Gicht zu erkranken
Wenn Sie jemals den stechenden Schmerz eines Gichtanfalls (und geschwollene Finger) verspürt haben, möchten Sie es nicht noch einmal versuchen. Für Gichtpatienten können Kirschen eine neue Lösung sein. Eine 2012 in der Zeitschrift Arthritis & Rheumatism veröffentlichte Studie ergab, dass Gichtpatienten, die länger als zwei Tage Kirschen konsumierten, ein um 35 % geringeres Risiko hatten, Anzeichen von Gicht zu entwickeln, als diejenigen, die keine Kirschen konsumierten. Außerdem wird das Risiko akuter Gichtanfälle um 75 % reduziert, wenn Kirschen mit Allopurinol kombiniert werden. (Medikament gegen Gicht)
Die Studienteilnehmer konsumierten dreimal täglich etwa 10-12 Kirschen.
Kirschen bekämpfen Muskelkater nach dem Training
Wenn Sie nach dem Training Muskelschmerzen haben, Kirschen helfen lindern Sie Ihre Symptome. Studien zeigen, dass Kirschen Entzündungen und Muskelschmerzen deutlich reduzieren können.
Kirschen sind das natürliche Heilmittel gegen Arthrose
Wenn Sie die durch geschwollene Gelenke verursachten Schmerzen und Beschwerden nicht loswerden können, versuchen Sie es mit Kirschen, egal ob Sie Obst essen oder Saft herstellen. In einer Studie mit 20 Frauen im Alter zwischen 40 und 70 Jahren, die an Arthrose litten, fanden die Forscher heraus, dass zweimal täglich konsumierter Kirschsaft Entzündungen signifikant reduzieren konnte.
Kirschen reduzieren das Schlaganfallrisiko
Das haben Forscher der University of Michigan herausgefunden Kirschen haben wohltuende Eigenschaften für die kardiovaskuläre Gesundheit, da sie einigen Arzneimitteln gleichgestellt ist. Forscher glauben, dass Anthocyane (die Pigmente, die Kirschen ihre rote Farbe verleihen) PPARs im Körpergewebe aktivieren können, die den Fett- und Glukosespiegel regulieren, wodurch die Risikofaktoren für hohen Cholesterinspiegel, Blutdruck und Diabetes reduziert werden.
Kirschen helfen beim Einschlafen
Das Schlafproblem ist heutzutage sehr verbreitet, sei es durch unausgeglichene Hormone, übermäßigen Stress, einen überarbeiteten Geist oder ungesunde Gewohnheiten, und Kirschen können helfen. In einer Studie tranken die Teilnehmer 30 ml Kirschsaft 30 Minuten nach dem Aufwachen und 30 Minuten vor dem Abendessen, was die exogene Melatoninaufnahme um 85 mcg / Tag erhöhte. Die Ergebnisse dieses Experiments zeigen, dass sie Tiefschlaf genießen.
Kirschen sind nicht nur leckere, sondern auch gesunde Früchte, die eine sehr wichtige Ressource für das Wohlbefinden Ihres Körpers darstellen. Kirschen spielen größtenteils eine sehr wichtige Rolle bei der Entgiftung des Körpers und haben gleichzeitig eine stark entschlackende Wirkung. Wir empfehlen die Vorteile von Kirschen für diejenigen, die an Rheuma, Verstopfung und Gicht leiden, aber auch für diejenigen, die an Gallen- oder Nierensteinen leiden, sind sie sehr nützlich.
Kirschen haben in der Zusammensetzung ihre Substanzen, die sie zu sehr wichtigen Naturheilmitteln machen und echte Kämpfer im Kampf gegen durch Stress verursachte Krankheiten sind.
Wie Sie wahrscheinlich selbst gesehen haben, haben Kirschen viele gesundheitliche Vorteile. Es lohnt sich, regelmäßig, aber auch in Maßen, Kirschen zu essen. Genießen Sie glutenfreie Desserts, Kirschkuchen, Butterkekse, ungebackenen Käsekuchen, Kirschkuchen und Kirschkuchen. Und für Liebhaber fauler Rezepte empfehlen wir Kirsch-Smoothies.
Denken Sie natürlich daran, es nicht zu tun mit Kirschen übertreiben, besonders wenn man sie schon lange nicht mehr gegessen hat und sie frisch sind. In großen Mengen können Kirschen Blähungen, Durchfall und Darmknurren verursachen. Waschen Sie die Kirschen vor dem Essen gut, da sie auch Pestizide enthalten können.
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Die Heilenden Eigenschaften Von Kirschen
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