2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Eine der beliebtesten Früchte, Kirschen, ist bereits auf dem Markt. Kirschen sind sehr nützlich. Sie sind reich an Provitamin A, B-Vitaminen, Vitamin C und P, Eisen, Kalium, Natrium, Magnesium, Kalzium und Phosphor.
Gute Nachrichten für Fans einer kalorienarmen Ernährung: Eine Kirsche hat nur 4 Kalorien. Der niedrige Kaloriengehalt macht Kirschen zu einer bevorzugten Frucht beim Abnehmen.
Kirschen haben wenig Fett und viel Wasser. Kirschen sind reich an Antioxidantien. Dies bedeutet, dass ihre Anwesenheit hilft, Krebs, entzündliche Prozesse im Körper und Herzkrankheiten zu verhindern.
Kirschen enthalten hohe Mengen des Antioxidans Melatonin, das vom Körper natürlich produziert wird. Es wird angenommen, dass es hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es reguliert auch den Schlaf.
Die dunkelrote Farbe der Kirschen ist auf pigmentierte Substanzen mit einem hohen Gehalt an Anthocyanen und Carotinoiden - Flavonoiden - zurückzuführen. Wir haben viele Male geschrieben, aber wir werden es jetzt wiederholen - sie stärken die Wände der Blutgefäße und senken den Bluthochdruck bei Patienten mit Bluthochdruck.
Kirschen werden auch für Menschen mit Anämie empfohlen, da sie Eisen enthalten. Die Anwesenheit von Salicylsäure macht sie für Menschen geeignet, die an Arthritis, Gicht und Rheuma leiden.
Nach Fitness- oder anderen anstrengenden Workouts ist es sinnvoll, Kirschsaft zu sich zu nehmen. Das natürliche Getränk hilft, Muskelschäden durch Sport zu reduzieren.
Kirschen reinigen den Körper von Giftstoffen. Bei Verstopfung zu den Kirschen greifen! Sie stärken das Immunsystem.
Vermeiden Sie beim Kauf von Kirschen solche mit dunklen Stielen. Bei Berührung sollte die Kirsche fest, aber nicht hart sein. Achten Sie auf leicht glänzende, feste und frischstielige Früchte. Vermeiden Sie Kirschen mit Punkten.
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