2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Es gibt bestimmte Lebensmittel und Getränke, von denen bekannt ist, dass sie den Stoffwechsel anregen und somit zu attraktiveren Kurven und einer effektiveren Gewichtskontrolle beitragen. Dazu gehören Joghurt, Spinat, Cayennepfeffer, Kaffee und Wasser.
Fasten oder das sogenannte "Shock"-Diäten stehlen Ihrem Körper nur Energie. Ein Mangel an Nährstoffen führt zu einer Störung der normalen Funktion des Körpers. Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, den Methoden der schnellen Gewichtsabnahme zu vertrauen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die aufgeführten Lebensmittel, die Ihre Versuche, Gewicht zu verlieren, erfolgreich krönen werden.
Joghurt. Es ist nützlich für Bakterien im Magen-Darm-Trakt. Der Verzehr von Joghurt verbessert nicht nur die Verdauung, sondern erhöht auch den Stoffwechsel des Körpers. Und – Joghurt – aus Magermilch, ist fettarm und reich an wertvollem Eiweiß. Dies macht es zu einem der besten Produkte zur Gewichtsreduktion.
Spinat. Blattgemüse enthält bekanntlich viel Eisen, Kalium und Magnesium. Darüber hinaus hat Spinat nachweislich sehr gute antioxidative Eigenschaften, die uns nicht nur von freien Radikalen im Körper befreien, sondern uns auch helfen, geschädigtes Muskelgewebe zu reparieren. Die Pflanze ist auch reich an Ballaststoffen, die für die Verbesserung des Stoffwechsels und die Unterstützung des Gewichtsverlustprozesses unerlässlich sind.
Heißer roter Pfeffer. In den letzten Jahren wird „scharfes“Gewürz zunehmend als Fettverbrennungsprodukt definiert. Scharfe Gerichte mit scharfer roter Paprika, Chili oder scharfen Saucen steigern den Stoffwechsel und den schnellen Gewichtsverlust.
Kaffee. Das Getränk ist von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern ebenso beliebt wie gehasst. Tatsache ist, dass Kaffee den Stoffwechsel ankurbelt, wenn er jedoch in angemessenen Mengen konsumiert wird (nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag). Koffeinhaltige Getränke sind sowohl für die Herzgesundheit als auch für die Verbesserung der Konzentration unerlässlich.
Wasser. Eine aktuelle Studie einer Gruppe deutscher Wissenschaftler behauptet, dass der Stoffwechsel in den nächsten 90 Minuten um bis zu 24 % ansteigen kann, wenn Sie kaltes Wasser trinken. Wenn Sie also das nächste Mal Durst verspüren, stillen Sie Ihr Verlangen mit kaltem Wasser.
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PROTEINreiche Lebensmittel sind: 1. Putenbrust; 2 Eier; 3. Haferflocken; 4. Hüttenkäse; 5. Lachs; 6. Milch; 7. Pastinaken; 8. Erdnussbutter; 9. Proteinriegel; 10. Tofu; 11. Joghurt. Die Liste der Lebensmittel reich an Magnesium:
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