2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Sommerhitze kann ziemlich schwer zu ertragen sein, besonders wenn die Temperaturen über 30 Grad liegen. Nach der anfänglichen Freude, dass der Sommer endlich da ist, wird vielen von uns von der Hitze schlecht.
Appetitlosigkeit, Dehydration, Übelkeit, Müdigkeit, Orientierungslosigkeit, Durchfall sind nur einige der unangenehmen Symptome, die wir erleben können, wenn wir in den sonnigsten Sommerstunden nicht gut genug trinken.
Um solche unangenehmen Situationen zu vermeiden, haben wir für Sie eine Liste mit einigen Lebensmitteln zusammengestellt, die Ihnen helfen können, mit einem Lächeln durch die Sommerhitze zu kommen, sowie eine Liste von Produkten, die Sie in dieser Zeit vermeiden sollten.
Bevor wir sie spezifizieren, erinnern wir uns jedoch daran, dass wir im Sommer bei heißem Wetter viel Wasser trinken müssen, um den großen Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen.
Außerdem gibt es die genaue Formel zur Berechnung der empfohlenen Trinkmenge. Laut Ernährungswissenschaftlern sollten 30 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht eingenommen werden. Oder wenn Sie 100 kg wiegen, sollten Sie täglich etwa 3 Liter Wasser trinken.
Nachdem wir dieses banale, aber sehr wichtige Detail geklärt haben, kommen wir zu den Lebensmitteln, die im Sommer gut zu essen sind und die Sie vermeiden sollten. Sie finden sie oben in unserer Galerie.
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