2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Bei warmem Wetter nimmt die Lust zu essen ab. Hohe Temperaturen reduzieren den Appetit, was sich in jedem Alter bemerkbar macht. Es ist ratsam, in den heißesten Stunden des Tages, nämlich von 11 bis 17 Uhr, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, mehr Wasser und Salate mit einem höheren Wassergehalt zu sich zu nehmen.
Auf diese Weise wird der Körper zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt. Der Aufenthalt in klimatisierten Zimmern wirkt sich positiv auf die Rückkehr des Appetits aus.
Tricks, um Kinder zu ermutigen, alles zu essen
- Kleine Mengen werden serviert, aber in einem großen Teller. Dies erhöht die Chancen, alles zu essen. Große Mengen entmutigen Kinder, besonders wenn sie keinen Hunger haben;
- Die Anordnung des Essens auf dem Teller - wie ein lächelnder Mann, eine Blume, die Sonne und warum nicht als Zeichentrickfigur;
"Iss nicht vor dem Fernseher." Sie müssen keinen Spaß am Reden haben. Schon in jungen Jahren sollte Kindern beigebracht werden, sich auf die Ernährung zu konzentrieren;
- Lassen Sie die Kinder an der Zubereitung von Frühstück, Mittag- oder Abendessen teilnehmen. Dies erhöht den Wunsch, das Endergebnis auszuprobieren, für das sie auch geholfen haben.
Natürliche Appetitzügler bei Erwachsenen
- Der Konsum von Kaffee und Alkohol sollte minimiert werden - diese Getränke reduzieren das Hungergefühl deutlich;
- Machen Sie sich Löwenzahntee - es steigert den Appetit. Trinken Sie vor den Mahlzeiten;
- Salat aus weißem Rettich, Gurke, Orangensaft und etwas Meersalz regt ebenfalls den Appetit an;
"Genug Schlaf bekommen!"
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