2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Durch Durst signalisiert unser Körper einen Flüssigkeitsmangel. Sie werden am effektivsten durch das Trinken von Wasser oder Flaschengetränken gewonnen. Die bulgarische Küche ist seit Jahren beliebt bei der Zubereitung von hausgemachten Kompotts, und die Zubereitung von hausgemachter Limonade ist eine Alternative zum Durstlöschen. Diese Getränke sind köstliche Vorschläge - ideal für sommerhitze.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Nach den Empfehlungen der Ärzte sollten Erwachsene bei einer Durchschnittstemperatur von 20 Grad Celsius täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit trinken.
An Tagen, an denen es höher ist, sollten die Wasserkosten steigen. Wenn die Thermometer an den Sommertagen fast 30 Grad anzeigen, sollten Sie täglich etwa drei Liter trinken, und diejenigen, die körperliche Arbeit verrichten, sogar 6-8 Liter.
Es gibt aber auch Menschen, die kein sauberes Wasser mögen. Sie können auf andere wetten Getränke, die den Körper effektiv mit Feuchtigkeit versorgen gleichzeitig sind sie angenehm im Geschmack und tragen zu einem angenehmen Kühlgefühl bei.
Frisches Obstkompott
Sommererfrischung kann mit Kompott oder Fruchtabkochung versehen werden. Die Zubereitung ist ganz einfach - einfach etwas Obst (eine oder mehrere Sorten) in einen Kochtopf geben und Wasser hinzufügen. Wichtig ist, dass es keine einheitliche Regel für das Verhältnis von Wasser und Obst gibt.
Nach einigen Minuten Kochzeit erhalten Sie ein Getränk, das mit weißem oder braunem Zucker gesüßt werden kann. Es kann mit Vanille, Zimt oder Rosenwasser gewürzt werden.
Limonade
Noch ein einfacher Vorschlag für kühlend und durstlöschend ist Limonade. In einem Krug Mineralwasser Zitrussaft, ein paar Eiswürfel dazugeben und mit Zucker süßen, damit es lecker wird. Die ideale Ergänzung sind ein paar Blätter frische Minze. Rühren Sie die Mischung um und servieren Sie sie in Gläsern, die mit einer Zitronen- oder Orangenscheibe dekoriert sind.
Es wird interessant sein, es in einem Glas mit mattem Rand anzubieten (Sie können dies leicht tun, indem Sie die Ränder der Gläser in Wasser und dann in eine Schüssel mit Zucker tauchen, bevor Sie die Limonade einschenken).
Machen Sie eine Limonade, indem Sie den Saft von zwei Zitronen auspressen. Fügen Sie Zucker hinzu - 5 Esslöffel, in Wasser vorgelöst und erhitzt, bis er vollständig geschmolzen ist. Legen Sie frisch geriebenen Ingwer - 1 TL. Gießen Sie 5 Tassen kaltes Wasser, fügen Sie Zitronenscheiben hinzu und kühlen Sie sie vor dem Essen ab.
Apfel- und Birnenkompott
Für die Zubereitung benötigen wir pro Liter Wasser etwa ein Kilogramm Obst. Es ist am besten, halbharte Sorten von Äpfeln und Birnen zu haben. Gut waschen und Kerne entfernen. In Viertel schneiden. Wasser hinzufügen und kochen. Nach 4-5 Minuten eine Prise Zitronensäure, geriebenen Zimt und Zucker hinzufügen. Wenn die Mischung zu kochen beginnt, vom Herd nehmen, abkühlen lassen und mit Eiswürfeln servieren.
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