2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn es um diätetische und gesunde Ernährung geht, wenden sich die meisten von uns als Hauptgericht ausnahmslos Hühnchen mit Gemüse zu. Sie sollten jedoch wissen, dass das heute in Geschäften verkaufte Hühnerfleisch mit einer Vielzahl von Präparaten behandelt wurde und die Hühner selbst mit Antibiotika und anderen Chemikalien aufgezogen wurden, um schneller zu wachsen und größer zu werden.
Nicht weniger wichtig ist die Tatsache, dass dies bei weitem nicht das Lebensmittel mit dem höchsten Proteingehalt ist, das wir benötigen, um gute Endergebnisse zu erzielen.
Die folgenden Lebensmittel, die wir Ihnen anbieten, sind proteinreicher als Hühnchen und Sie können sicher nach ihnen suchen, wenn Sie sich für eine gesunde Ernährung entscheiden:
1. Garnelen – Studien haben gezeigt, dass etwa 15 große Garnelen etwa 140 Kalorien und 34 Gramm Protein in Ihrem Körper tragen. Um Ihr schlechtes Cholesterin nicht zu erhöhen, können Sie das Braten vermeiden und die Butter durch Partysauce ersetzen.
2. Saitan - eine duftende Weizenpflanze, aus der Sie beispielsweise eine Frikadelle für Ihr Sandwich machen können - sie schmeckt wie Hühnchen, aber eine halbe Tasse enthält 31,5 g Protein;
3. Smoothies – je nach benötigter Proteindosis können Sie verschiedene Produkte hinzufügen und deren Menge je nach Geschmack variieren. Geeignet sind hier Spinat, Banane, Hanfsamen, Sojamilch, Pistazien. Der Mix dieser Produkte wird zu einer Energiebombe für Ihren Körper;
4. Hüttenkäse - gemischt mit kleinen Beeren bringt Ihnen dieser Käse die notwendige Dosis Protein für den Tag sowie viele angenehme Emotionen, die auf Geschmack basieren.
Wenn Sie gesund und energiegeladen sein möchten, sollten Sie sich nicht auf 2-3 Arten von Lebensmitteln beschränken. All dies ist ein guter Ersatz für das ohnehin schon banale Hühnerfleisch und wird Ihren Körper mit mehr Protein versorgen, als Sie dachten.
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