2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Hungergefühl 2 Stunden nach dem Frühstück oder Mittagessen erwischt uns oft ständig und bringt uns im unpassendsten Moment außer Kontrolle.
In solchen Fällen ist das Gefühl, das wir empfinden, eher Appetit auf irgendeine Art von Essen als Hunger, aber trotzdem lässt es uns nach Snacks, Keksen oder etwas Süßem und hohem Kaloriengehalt greifen.
Um Ihren Hunger und Appetit auszugleichen, müssen Sie lernen, welche Lebensmittel zu welcher Tageszeit am besten zu essen sind. Einige Lebensmittel können in unserem Land stundenlang keinen Hunger verursachen.
Das sind Hülsenfrüchte. Wenn Sie zum Mittagessen Linsen essen, ein Gericht aus reifen Bohnen, wird der Hunger für mindestens weitere 4-5 Stunden nicht "rufen". Gekochte Kartoffeln in Kombination mit einigen Gemüsesorten haben eine ähnliche Wirkung wie Hülsenfrüchte.
Eine äußerst schmackhafte, nützliche und sättigende Kombination ist ein Salat aus Salzkartoffeln, geriebenen Karotten und etwas Zwiebel. Würzen Sie es mit Tropfen Olivenöl und Essig und vergessen Sie das Essen für die nächsten Stunden.
Wenn Sie ein Fan von Pasta sind, kombinieren Sie diese am besten mit frischem oder gedünstetem Gemüse, Käse oder Gelbkäse. Feigen- oder Pflaumenkompott kann den Appetit Ihres Wolfes leicht stillen.
Bereiten Sie es vor, indem Sie ein halbes Kilo Obst mit 3 Liter Wasser gießen und kochen, bis sie auf 2,5 Liter verdampft sind. Das so zubereitete Getränk wird mit ½ TL getrunken. vor dem Essen und sorgt für ein schnelles Sättigungsgefühl und die Aufnahme kleinerer Nahrungsmengen.
Achten Sie darauf, zu frühstücken, um in den nächsten Stunden des Tages nicht zu verhungern. Wählen Sie Haferflocken, Müsli in Kombination mit Obst oder Joghurt. 2 Eier mit Orangensaft sind einer der vollständigsten Snacks. Wenn tagsüber der Hunger wieder zur falschen Zeit zuschlägt, locken Sie ihn mit einer Handvoll Nüssen, etwas Obst oder Gemüse an.
Um sich vor Unmengen an Nahrung zu schützen, gibt es einige Feinheiten, die nicht mit der Art und Menge Ihrer Nahrung zu tun haben. Vergessen Sie das Essen zu Fuß. Es ist Voraussetzung für das Schlucken größerer Mengen in negativer Zeit, also essen Sie das Mittagessen immer an einem Tisch sitzend. Tragen Sie engere Kleidung, da Sie nicht zu viel essen können.
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