2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele Menschen lösen das Problem des Übergewichts, anstatt sich schwer zu ernähren, indem sie einfach bestimmte Produkte aus ihrem Speiseplan streichen.
Dies sind die Produkte, die für die Ansammlung von überschüssigem Fett verantwortlich sind und das Gewicht erhöhen oder den normalen Gewichtsverlust stören.
Zu diesen Produkten, die nicht konsumiert werden sollten, wenn Sie abnehmen möchten, ist Mayonnaise. Mayonnaise in Geschäften enthält nicht nur einen hohen Kaloriengehalt, sondern auch eine große Menge an Zusatzstoffen - Stabilisatoren, Konservierungsstoffe und Emulgatoren.
Wenn Sie auf Mayonnaise nicht verzichten können, ist es besser, sie selbst zuzubereiten und in begrenzten Mengen zu konsumieren. Auch frittierte und fettige Speisen sollten vom Speiseplan gestrichen werden.
Während des Bratens erhöhen die Produkte ihren Kaloriengehalt stark. Außerdem werden bei diesem Vorgang transgene Fette gebildet, die sich ansammeln und dem Körper insgesamt schaden.
Produkte, die das künstliche Nahrungsergänzungsmittel Natriumglutamat enthalten, steigern den Appetit und helfen so, zu viel zu essen und süchtig zu werden. Vor dem Verzehr einer gekauften Delikatesse ist es ratsam, die Verpackung auf Glutamat-Natrium zu überprüfen.
Würste und geräuchertes Fleisch mit hohem Fettgehalt sind fettreich. Außerdem verursachen sie keine lange Sättigung, da sie wenig Protein enthalten.
Gebäck und Süßigkeiten haben einen hohen Kaloriengehalt, tragen jedoch kein langfristiges Sättigungsgefühl, was zu einer großen Menge unnötiger Kalorien führt.
Zucker und alle zuckerhaltigen Produkte müssen in begrenzten Mengen verwendet werden. Am besten ersetzen Sie sie durch natürlichen Honig, Trockenfrüchte oder eine kleine Menge Schokolade.
Marinierte Produkte sind auch nicht diätetisch. Es ist gut, scharfe und salzige Speisen zu vermeiden. Reduzieren Sie ihre Verwendung in Form von Gewürzen.
Am gesündesten ist es, Fleisch und Gemüse gedünstet, im Ofen oder in der Mikrowelle gebacken zu kochen, um mehr fettarme Milchprodukte und Obst zu verwenden.
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