2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Aus den Lebensmitteln bestimmter Kategorien lassen sich diejenigen heraustrennen, von denen Sie schnell zunehmen. Wenn Sie ihren Verbrauch einschränken, werden Sie leicht abnehmen.
Von Fetten pflanzlichen und tierischen Ursprungs sollten Sie den Verzehr von Schmalz und Margarine einschränken. Sie führen zu der schnellsten Ansammlung von zusätzlichen Pfunden.
Bei Fleisch und Fleischprodukten wird empfohlen, den Verzehr von Hammel- und Schweinefleisch sowie Speck zu reduzieren. Sie sind fettreich und führen zur Ansammlung zusätzlicher Pfunde.
Aus den Nüssen Mandeln, Erdnüsse und Pinienkerne schneiden. Avocados und Bananen sind die Früchte, aus denen Sie leicht zusätzliche Pfunde gewinnen können.
Reduzieren Sie aus Milchprodukten den Verzehr von fettem Käse. So funktionieren verarbeitete Produkte, die den stärksten Einfluss auf die zusätzlichen Pfunde haben - Eis, Kuchen, alle Backwaren und Kuchen.
Konserven, Trockensalami, Kartoffelchips und Pommes Frites funktionieren auf die gleiche Weise.
Adipositas-Produkte sind besonders für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Fettleibigkeit kontraindiziert. Dazu gehören fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, paniertes Fleisch und Käse, mehlhaltige Produkte und Gebäck. Rauchen und hoher Cholesterinspiegel zerstören die Wände der Blutgefäße und tragen zur Bildung von Blutgerinnseln bei.
Von den Getränken haben diejenigen mit einem hohen Zuckergehalt – kohlensäurehaltige Getränke und Fruchtgetränke – den schlimmsten Einfluss auf das Gewicht. Wenn Sie sie trinken, wird empfohlen, sie mit Wasser zur Hälfte zu verdünnen.
Anstelle von Zucker in Kaffee und Tee ist es gut, einen Ersatz zu verwenden, zu diesem Zweck können Sie Honig verwenden. Alkohol beeinflusst auch das Gewicht. Wenn Sie sich also entscheiden, Übergewicht loszuwerden, sollten Sie es zumindest für eine Weile vergessen.
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