2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel, um jeden Tag gesund, ruhig, erfolgreich und glücklich zu sein. Essen beeinflusst sowohl unsere körperliche Verfassung als auch unseren Geist. Lebensenergie wird in Nahrung, Luft und Wasser verteilt. Daher werden unsere Gedanken und Emotionen auch von der Qualität der Nahrung beeinflusst, die wir essen.
Sie wissen, dass es gut ist, frische und frische Naturprodukte zu sich zu nehmen, die unseren Zellen Leben einhauchen. Darüber hinaus müssen wir die grundlegenden Empfehlungen zur richtigen Ernährung befolgen, um eine ruhige und positive Einstellung zu uns selbst und der Welt um uns herum zu genießen.
An erster Stelle, die Umgebung, in der du isst, sie muss ruhig sein. Sie müssen ohne Eile essen. Essen Sie nicht gerade, arbeiten Sie nicht gleichzeitig, lesen Sie nicht oder schauen Sie nicht fern. All dies wird die Ernährung an zweiter Stelle setzen und wird nicht von Vorteil sein. Außerdem ist es gut, wenn möglich zur gleichen Tageszeit zu essen.
Es ist ein großer Fehler zu essen, wenn man keinen Hunger hat. Wir lassen Snacks oft einfach werden, was den ganzen Tagesplan völlig durcheinander bringt.
Essen Sie nicht schnell. Nahrung, die in den Körper gelangt, muss gut gekaut werden. Dadurch wird es nicht nur leichter verdaulich, sondern bietet auch alle seine Vorteile.
Essen Sie beim Abendessen keine schweren Speisen und versuchen Sie, die letzte Mahlzeit des Tages spätestens nach 20 Stunden zu sich zu nehmen. Schwere Nahrung ist in den späten Stunden viel schwieriger zu verarbeiten, was unweigerlich den erholsamen Schlaf stört.
Nicht treten. Im Magen muss immer freier Platz vorhanden sein, damit der Verdauungsprozess richtig ablaufen kann. Wenn Sie essen, sollten Sie ein Gefühl von Energie und Glückseligkeit verspüren, nicht Schwere und Fülle.
Trinken Sie niemals frische Milch mit anderen Lebensmitteln
Essen Sie nicht, was Sie wollen. Der Körper sendet nur Hinweise darauf, was er isst. Achten Sie bei der Auswahl eines Lebensmittels auf seine Bedürfnisse.
In bestimmten Situationen, wenn Sie jedoch Lebensmittel verwenden möchten, die dem Körper schaden, ist dies das Ergebnis von schlechten Gewohnheiten oder Sie sind aus dem Gleichgewicht geraten und haben daher kein Gespür für die Bedürfnisse Ihres Körpers.
Es ist gut zu lernen, zu erkennen, was Ihrem Körper gut tut. Wenn Sie eine Anziehungskraft auf etwas haben, von dem Sie wissen, dass es Ihnen nicht gut tut, versuchen Sie es sorgfältig. Beurteilen Sie den wahren Geschmack und erkennen Sie den Geschmack und die Inhaltsstoffe der Lebensmittel.
Diese Erfahrung wird Sie in Zukunft leiten und so den Wunsch beseitigen, ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Die Verdauung wird am häufigsten durch zu viel und/oder zu häufiges Essen beeinträchtigt. Protein-Lebensmittel haben die gleiche Wirkung, insbesondere wenn sie abends eingenommen werden. Lass ihn nicht.
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