2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Trockenfrüchte, die viele vergebens unterschätzen, sind ein wahrer Schatz, den man nicht vergessen sollte, gerade wenn es keine Vielfalt an frischen Saisonfrüchten gibt. Zu Müsli oder Müsli hinzugefügt, sind sie ein wertvoller Energielieferant.
Getrocknete Früchte sind ziemlich kalorienreich, aber aufgrund der zahlreichen Vorteile, die sie für den menschlichen Körper haben, ist ihr Verzehr, wenn auch in begrenzten Mengen, sogar für Diabetiker erlaubt. Es ist gut für sie, nicht mehr als 20 g pro Tag und nur 2-3 Mal pro Woche einzunehmen. Sie können allein oder mit Getreide oder Nüssen verzehrt werden.
Hier ist, was Sie über Trockenfrüchte wissen müssen und wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirken:
- Es wird angenommen, dass Datteln die stärkste Energiequelle unter den Trockenfrüchten sind. Sie verdienen eine ständige Präsenz an unserem Tisch und sind nach neuesten Studien auch für Kinder zum Verzehr geeignet;
- So sind unsere bekannten Rosinen, die wir gerne zu Sarmis oder zu unserem Lieblingsgebäck hinzufügen, nicht nur lecker und leicht zugänglich, sondern auch sehr nützlich. Sie beugen dem Auftreten und der Entwicklung von Osteoporose vor und sind aufgrund des hohen Gehalts an Magnesium und Kalium für Menschen mit Schilddrüsenproblemen geeignet;
- Pflaumen sind reich an vielen Ballaststoffen und B-Vitaminen, daher ist es gut, in den Speiseplan derjenigen aufgenommen zu werden, die einen Mangel an diesen Vitaminen haben;
- Im Herbst, wenn alle Arten von Viren auftauchen, ist es gut, getrocknete Papaya zu konsumieren, da sie das Immunsystem stärkt. Darüber hinaus aktiviert es den Proteinstoffwechsel;
- Getrocknete Feigen verhindern die Entwicklung von Krebszellen, werden für Menschen mit Schilddrüsenproblemen empfohlen. Nicht weniger wichtig ist die Tatsache, dass sie das Verdauungssystem stimulieren;
- Getrocknete Aprikosen sind ein ideales Mittel zur Darmreinigung und Birnen für eine vollständige Reinigung des Körpers;
- Getrocknete Kirschen sind reich an Magnesium, Kobalt und Vitamin B6, weshalb sie sich positiv auf die Haut auswirken. Sie stellen das Bindegewebe wieder her und verleihen Ihnen ein frisches, jugendliches Aussehen.
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Favorit Mais , die wir im Sommer mit Leidenschaft essen und die an jeder Ecke steht - gedämpfter Mais, Maiskolben, Mais als Beilage zu diversen Salaten usw. Sie können es zu einer Vielzahl von Gerichten hinzufügen. Es ist ein Gemüse, das auf der Speisekarte vieler steht, aber in Wahrheit gehört es nicht zu den besonders gesunden und gesunden Lebensmitteln.