2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie den größten Teil Ihres Arbeitstages verbringen, dann kennen Sie sicherlich die Probleme der Ernährung. Fast alle Büroangestellten haben mit solchen Problemen zu kämpfen.
Sie haben nicht immer Zeit, zum nächsten Restaurant zu rennen. Und isst du gerne trockenes und kaltes Essen? Oder denken Sie daran, wie schlecht es abends für Ihre Taille ist, wenn Sie nach Hause gehen und den Kühlschrank an sich reißen. Lassen Sie uns gemeinsam nach einem Ausweg aus den Problemen mit dem Essen im Büro suchen.
1. Bevor Sie zur Arbeit gehen, frühstücken Sie zu Hause. Ohne morgendliches Essen werden Sie bei der Arbeit sehr schnell hungrig. Sie werden nicht auf das Mittagessen warten und beginnen, sich mit verschiedenen Keksen oder Pralinen zu füllen.
2. Sie müssen bei der Arbeit Obst zur Hand haben. Erstens enthalten die Früchte viele nützliche Substanzen, daher sollten Sie kein Geld für zusätzliche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ausgeben. Zweitens sind sie kalorienarm und können in großen Mengen gegessen werden.
Drittens - verursachen Sie keine negativen Reaktionen bei Ihren Kollegen, wie es zum Beispiel der Geruch einiger Suppen der Fall wäre. Viertens - die Früchte sind günstig und das ganze Jahr über erhältlich. Kaufen Sie immer verschiedene Früchte und wechseln Sie diese ab - Äpfel, Birnen, Erdbeeren, Kiwis, Orangen.
3. Machen Sie Tee oder trinken Sie Mineralwasser. Sie werden deinen Hunger stillen. Und wenn Sie sie in kleinen Schlucken trinken, helfen sie Ihnen, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
4. Einige Ihrer Kollegen haben wahrscheinlich die Angewohnheit, ihre Mittagspause mit dem Essen am Schreibtisch zu verbringen. Sehr falsch! Gehen Sie nach draußen, machen Sie einen Spaziergang, treffen Sie Kollegen aus benachbarten Büros, rufen Sie einen Freund zum Kaffee an, gehen Sie in den Obstladen.
5. Warum bereiten Sie Ihr Mittagessen nicht morgens zu Hause zu? Hier ein Beispiel: Salat, Salzkartoffeln oder Eier, ein paar Scheiben Schinken.
6. Hören Sie während der Arbeit auf, Süßigkeiten, Süßigkeiten, Backwaren und Süßwaren zu essen. Sie wirken sich nicht nur negativ auf Ihre Figur aus, sondern steigern auch den Appetit.
7. Besprechen Sie mit Ihren Kollegen die Möglichkeit, ein Mittagessen für das gesamte Büro zu bestellen. Es gibt viele Unternehmen, die diesen Service anbieten, und ihre Speisekarte ist vielfältig.
8. Kaufen Sie Milchprodukte. Joghurt, Hüttenkäse, Fruchtmilch und andere köstliche und nahrhafte Lebensmittel dieser Sorte.
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