2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In unserer hektischen Zeit kommt es oft vor, dass wir morgens zu früh zur Arbeit gehen, um pünktlich ankommen zu können. Auch wenn Sie ein solides Abendessen haben, können Sie nicht so früh aufstehen und bis zur Mittagspause hungrig bleiben.
Hier sind einige einfache Ideen, die Ihnen helfen, den Vorschlag Ihrer Kollegen zu Chips im Handumdrehen umzusetzen.
Du solltest auf jeden Fall schon am Vorabend oder noch früher beim Shoppen an dein Frühstück denken. Sie haben zwei Möglichkeiten – ob Sie Zugang zu einem Kühlschrank haben oder nicht.
Wenn Sie einen Kühlschrank im Büro haben, können Sie es sich leisten, Dinge zu kaufen, die ohne ihn schnell kaputt gehen könnten. Ein sehr geeignetes Frühstück ist Joghurt und in solchen Fällen können Sie Ihre Mahlzeit eine ganze Woche lang im Voraus zubereiten.
Die Früchte sind auch lange haltbar, wenn Sie sie kühl lagern, sodass Sie heute ohne weiteres für jeden Tag ein anderes Frühstück zubereiten können - Joghurt mit Äpfeln, Erdbeeren, Himbeeren, Kiwis usw. Sie werden sich erfrischt, gesund fühlen und gleichzeitig nützliche und andere Lebensmittel zu sich nehmen.
Etwas unangenehmer ist es, wenn Sie keinen Kühlschrank oder einen kalten Ort am Arbeitsplatz haben, um solche Lebensmittel aufzubewahren. Der einfache und gesunde Weg ist dann, Nüsse und Samen auszuwählen. Ihr Nährwert ist extrem hoch und nur wenige Mandeln zum Beispiel können Ihren Appetit drastisch reduzieren, bis es Zeit für eine geregelte Mittagspause ist.
Zu guter Letzt ist es erwähnenswert, dass jeder von euch eine Flasche Wasser vor sich auf dem Schreibtisch haben muss. Wasser dämpft nicht nur das Gefühl eines unangenehm leeren Magens, sondern ist auch für den ganzen Körper äußerst wohltuend.
Dehydration ist gefährlich und führt zu einer Reihe von Problemen für viele Organe im menschlichen Körper. Stellen Sie also sicher, dass Sie bei der Arbeit immer etwas Kleines um sich haben, aber zum Essen und ein Glas Wasser nützlich sind.
Empfohlen:
Gesunde Snack-Ideen Für Eine Erfolgreiche Ernährung
Jeder hat gehört, dass das Frühstück die stabilste Nahrung für den Tag sein soll, die unseren Appetit stillt und uns Energie gibt. Gleichzeitig bedeutet dies jedoch nicht, dass Sie sich auf fettige oder fetthaltige Lebensmittel konzentrieren sollten, die sich schnell auf Ihre Figur auswirken.
Gesunde Ernährung Im Büro: 5 Einfache Regeln
In den letzten Jahren verbringen immer mehr Städter ihren Arbeitstag untrennbar an ihren Arbeitsplatz gekettet. Draußen bleibt noch keine Zeit zum Mittagessen, und manchmal muss man lange aufbleiben. In solchen Situationen neigen wir alle dazu, uns auf das erste Essen zu stürzen, auf das wir stoßen - Pizza, Kuchen, Sandwich - und gießen es mit einem kohlensäurehaltigen Getränk ein.
Gesunde Ideen Für Frühstück Und Abendessen Für Kinder
Wenn Sie Inspiration brauchen, um gesundes und leckeres Essen für Ihre Kinder zuzubereiten, probieren Sie unsere Ideen für gesunde Kindergerichte aus. Sie sind nicht als erste Nahrung geeignet, aber gut, wenn Ihr Baby an eine breite Palette fester Nahrung gewöhnt ist.
Ernährungsratgeber Für Kinder: Gesunde Ernährung Für Kinder
Lebensmittelindex für Kinder Die Nährstoffe für ein Kind sind die gleichen wie für Erwachsene, der einzige Unterschied ist die Menge. In den Jahren ihres Wachstums haben Kinder einen größeren Appetit. Sie brauchen viel Energie, weil sie an vielen körperlichen Aktivitäten beteiligt sind.
So Verbessern Sie Die Ernährung Im Büro
Wenn Sie den größten Teil Ihres Arbeitstages verbringen, dann kennen Sie sicherlich die Probleme der Ernährung. Fast alle Büroangestellten haben mit solchen Problemen zu kämpfen. Sie haben nicht immer Zeit, zum nächsten Restaurant zu rennen.
