2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie Inspiration brauchen, um gesundes und leckeres Essen für Ihre Kinder zuzubereiten, probieren Sie unsere Ideen für gesunde Kindergerichte aus.
Sie sind nicht als erste Nahrung geeignet, aber gut, wenn Ihr Baby an eine breite Palette fester Nahrung gewöhnt ist.
Geben Sie bei der Zubereitung von Babynahrung kein Salz, Zucker oder Brühewürfel direkt in die Speisen oder das Kochwasser.
Frühstücksideen für Babys und Kleinkinder
- ungesüßter Brei oder mit Milch gemischtes Getreide unter Zugabe von reifem Birnenpüree;
- Vollkornkekse mit Milch und ungesüßtem Kompott oder Kompott ohne Zucker;
- Geröstete Scheibe mit geschmortem Zucchinipüree;
- geröstete Scheibe mit hartgekochtem Ei und Scheiben von reifen Pfirsichen;
- ungesüßtes gedünstetes Apfel-Müsli-Frühstück mit naturbelassenem, ungesüßtem Joghurt;
Kindermittagessen oder Ideen für Nachmittagsjause
- entsalzter Weichkäse mit gekochten Nudeln;
- Kartoffelpüree mit Brokkoli und Käse;
- Bohnenpüree mit gerösteter Scheibe;
- Rührei mit gerösteten Scheiben oder Brotlaiben;
- Hüttenkäse mit hausgemachtem Brot und Gurken- und Karottenstangen;
- Einfacher ungesalzener Käse mit Brei aus gedünstetem Gemüse.
Kinderabende
- Süßkartoffelpüree mit Kichererbsen und Blumenkohl;
- Hirtenkuchen (aus Rind oder Lamm) mit grünem Blattgemüse;
- gedünsteter Reis oder Erbsenpüree mit geschmorter Zucchini;
- pürierte gekochte Linsen mit Reis;
- gehacktes gekochtes Hühnchen mit Gemüse oder Kartoffelpüree;
- geschmorter Lachs mit gekochtem Couscous oder gedünsteten Erbsen;
- Fisch garniert mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Karotten.
Snacks für Babys und Kleinkinder
- frisches Obst, wie kleine Stücke von weichen, reifen geschälten Birnen oder Pfirsichen;
- Obstkonserven in Fruchtsaft;
- Milchreis oder Brei (ohne Zucker- oder Salzzusatz);
- normalerweise ungesüßter Joghurt;
- ungesalzene und ungesüßte Reiskuchen;
- gewöhnliche Brezeln;
- kleine entsalzte Weichkäsewürfel.
Um den Verzehr von mehr Obst und Gemüse Ihres Kindes zu erhöhen, versuchen Sie:
- Legen Sie sein Lieblingsgemüse oder Ananas aus der Dose auf die Pizza;
- Bieten Sie Karotten, grüne Paprika oder geschälte Äpfel als Snacks an;
- geschnittenes oder püriertes Gemüse mit Reis, Kartoffelpüree, Fleischsaucen mischen;
- Schneiden von Trockenpflaumen oder getrockneten Aprikosen in Haferflocken oder mit einfachem, ungesüßtem Joghurt;
- Mischen von Obst (frisch, aus der Dose oder gedünstet) mit einfachem ungesüßtem Joghurt für ein köstliches Dessert; Sie können auch Obstkonserven in Fruchtsaft probieren, wie Birnen und Pfirsiche, oder ungesüßte gedünstete Früchte wie Äpfel.
Deine Baby- und Kuhmilch
Geben Sie Ihrem Baby nach dem 6. Lebensmonat weiterhin Muttermilch oder Säuglingsnahrung sowie feste Nahrung, aber keine Kuhmilch als Getränk.
Vollmilch kann ab einem Alter von 6 Monaten in kleinen Mengen zum Kochen verwendet oder mit Lebensmitteln vermischt werden. Sie können es Ihrem Kind ab dem 1. Lebensjahr als Getränk geben.
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