2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Bevor eine Frau Mutter wird, kann sie den Wert des Mutterseins nicht fühlen und verstehen. Das Füttern von Babys mit Muttermilch ist von besonderer Bedeutung und Bedeutung, daher ist es äußerst wichtig, dass sie gestillt werden. In diesem Zusammenhang sind auch die Lebensmittel, die Mütter essen, um ihre Muttermilch zu erhöhen, sehr wichtig.
Welche Nährstoffe helfen, die Muttermilch zu erhöhen?
1. Aufgrund der in ihnen enthaltenen Elemente fördern Walnüsse die Bildung von Laktose;
2. Gehobelte Karotten erhöhen, wenn sie mit frischer Milch gemischt werden, auch die Muttermilch. Sie können auch Karottensaft trinken;
3. Radieschen sind Lebensmittel, die gut für Schwangerschaft und Muttermilch sind. Der Saft ist auch nützlich;
4. Kohl;
5. Salat;
6. Trinken Sie eine Tasse Fencheltee;
7. Knoblauch ist eine wichtige Nahrungsquelle, die sowohl für die Muttermilch als auch für Mutter und Baby nützlich ist;
8. Während dieser Zeit sollten Rosinen verzehrt werden. Kann zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden, um die Milch zu erhöhen;
9. Die Zufuhr von frischer Milch am Abend und am Morgen ist wichtig;
10. Kreuzkümmeltee erhöht auch die Muttermilch;
11. Fisch gehört aufgrund seines hohen Phosphorgehalts zu den Lebensmitteln, die verzehrt werden sollten. Fisch sollte mindestens einmal pro Woche gegessen werden;
12. Grüner Tee ist ein gutes Antioxidans. Es kann sowohl während dieser Zeit als auch während der restlichen Zeit konsumiert werden;
13. Brokkoli kann sowohl gedünstet als auch als Brokkolisuppe gegessen werden;
14. Essen Sie regelmäßig Walnüsse und Haselnüsse;
15. Die Anwendung von Massagen mit indischem Öl für 2-3 Minuten erhöht auch die Muttermilch;
16. Nehmen Sie eine Tasse Anis-Tee;
17. Kräutertees haben eine beruhigende Wirkung. Besonders die Einnahme von Minz- und Melissentee entspannt und erhöht die Muttermilch;
18. Oregano, Brennesseltee, viel Wasser, Honig, frische Milch mit Honig, Petersilie gehören ebenfalls zu den Nährstoffen, die während der Stillzeit regelmäßig eingenommen werden sollten;
Darüber hinaus können Massagen im Bereich der Brüste und des Bauches der Mutter durchgeführt werden. Das entspannt und beruhigt. Und wenn die Mutter ruhig ist, nimmt die Milch zu. Stress reduziert das Stillen oder stoppt das Stillen vollständig. Während der Stillzeit sollte nicht nur auf die Ernährung, sondern auch auf Sport und Bewegung großen Wert gelegt werden.
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