2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie nach 18 Uhr einfach auf das Abendessen verzichten, werden Sie Ihren Körper überraschend verändern. Unser Körper braucht Glukose, weil sie die Hauptenergiequelle ist.
Es muss unabhängig von der Tageszeit ständig in den Körper gelangen. Für die normale Funktion der Gehirnzellen werden 6 Gramm Glukose pro Stunde benötigt.
Wenn keine Nahrung in den Körper gelangt, wird zuerst von der Leber und dann von den Muskeln Glukose aus Glykogen synthetisiert. Während des Schlafens verlangsamen sich alle Prozesse im Körper, dies geschieht auch mit dem Stoffwechsel.
Und wenn Sie vor dem Schlafengehen Sport gemacht oder spazieren gegangen sind, beschleunigt sich Ihr Stoffwechsel am Abend. Wenn Sie auf das Abendessen verzichten, reduzieren Sie die Kalorien für den Tag um etwa 500 bis 700 und Ihr Körper beginnt daher, Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie Ihrem Körper jedoch länger als 10 Stunden die Nahrung entziehen, beginnt er, Glukose aus den Speichern zu ziehen, die sich in Muskel- und Knochengewebe befinden.
Der Rat "Gib deinem Feind ein Abendessen" ist für Bewohner von Großstädten nicht sehr geeignet, da sie tagsüber Nahrung benötigen. Wenn Sie nach 6 Uhr morgens aufstehen, können Sie Ihrem Körper keine Glukose entziehen, ohne nach 6 Uhr zu Abend zu essen.
Sie können abnehmen, ohne Ihren Körper zu beeinträchtigen, aber nur, wenn Sie das Abendessen auf ein Minimum reduzieren. Essen Sie vor dem Schlafengehen einen Apfel, damit Sie nachts nicht aufstehen und zum Kühlschrank rennen müssen.
Wenn Sie jedes Abendessen in eine Reihe von drei oder vier Mahlzeiten und Desserts verwandeln, sammeln sich die nicht verbrauchten Kalorien in Form von subkutanem Fett in Ihrem Körper an.
Wer das Abendessen verpasst, wird morgens hungrig wie die Wölfe aufwachen und das Frühstück ist bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das Schlimme ist, dass viele Menschen nicht frühstücken und ihr Körper dann bis Mittag keine Chance auf eine neue Portion Glukose hat.
Große Pausen zwischen den Mahlzeiten können ernsthafte Magenprobleme verursachen. Bei einigen Krankheiten wie Geschwüren oder Gastritis sowie einer Veranlagung zur Bildung von Gallensteinen ist die Ablehnung des Abendessens unerwünscht.
Sie müssen Ihren Körper nicht belästigen, indem Sie ihm das Abendessen vollständig vorenthalten. Ersetzen Sie das Steak durch Kartoffeln mit einer großen Portion geröstetem Kürbis-Gemüse-Salat.
Wenn Sie beim Abendessen nicht zu viel essen, ist Ihr Körper morgens frei von überschüssiger Flüssigkeit und etwas Unterhautfett wird absorbiert. Ohne Abendessen nimmt er in vier Tagen etwa 2 Kilogramm ab.
Sie sollten es nicht mit dem Auslassen des Abendessens übertreiben - nach 5-6 Tagen beginnt sich der Körper schlecht zu fühlen und nimmt Glukose aus den Muskeln auf, was zu einem ständigen Hungergefühl und mangelnder Vitalität führt.
Verzichten Sie auf das Abendessen, aber nicht an mehr als 5 aufeinanderfolgenden Tagen im Monat. Begrenzen Sie Fett, Nudeln und Süßigkeiten vor dem Schlafengehen.
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