2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Artischocke ist eines der nützlichsten Gemüse für Menschen, die abnehmen möchten. Dieses Gemüse ist dafür bekannt, fast keine Kalorien zu haben - etwa 60 Kalorien pro Stück, außerdem enthält es kein Fett und ist reich an Zellulose.
Egal wie viel Artischocke Sie essen, es hat keine negativen Auswirkungen auf Ihren Körper und senkt sogar den Spiegel des schlechten Cholesterins in Ihrem Blut. Obwohl nach dem Reinigen des Gemüses nur noch sehr wenig davon übrig ist, macht es satt.
Sie sollten jedoch wissen, dass der Verzehr von Artischocken mit viel geschmolzener Butter und fettigen Saucen keinen guten Einfluss auf Ihren Wunsch hat, Gewicht zu verlieren.
Sie können gedünstete, gekochte, geröstete und sogar rohe Artischocken essen - neben dem Essen hilft es Ihnen beim Abnehmen. Erfrischen Sie Ihre Salate mit rohen oder gekochten Artischocken.
Das Frühstück der Aristokraten ist ein Gericht, das bekanntermaßen beim Abnehmen hilft und das für diesen Zweck so nützliche Artischocken enthält. Dafür brauchst du 1 Teelöffel brauner Reis, 3 gekochte Artischocken, 1 kleine Zwiebel, einen halben Teelöffel Oregano, 1 Knoblauchzehe, 6 entkernte Oliven, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Dieses gedämpfte Gericht ist am besten, dann ist es das diätetischste. Gießen Sie den Reis in den Dampfgarer und gießen Sie Wasser gemäß den Anweisungen Ihres Geräts ein.
Artischocken, Zwiebeln und Oliven fein hacken, Knoblauch hacken und zerdrücken. Gemüse und Gewürze zum Reis geben, gut vermischen und garen.
Wenn Sie abnehmen möchten, ersetzen Sie Ihr Abendessen für vier Tage durch gegrillte Artischocke. Sie benötigen drei Artischocken mit Stiel, 1 Teelöffel Olivenöl, 1 Knoblauchzehe, Saft von 1 Zitrone, Salz, Pfeffer, Petersilie.
Das Gemüse wird gewaschen und zusammen mit dem Stiel der Länge nach geschnitten. Mit Zitronensaft beträufeln und zehn Minuten auf dem Grill backen. Die Artischocke ist fertig, wenn die Messerspitze frei in den weichen Teil eindringt.
Den Boden des Gemüses von den harten Blättern schälen, abschmecken und mit Petersilie bestreuen. Es kann auch mit fein gehacktem Knoblauch bestreut werden, der kurz vor dem Bestreuen zerdrückt wird.
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Was Ist Die Verwendung Von Artischocken?
Artischocke ist eine sehr alte Kulturpflanze, die ursprünglich wegen ihrer schönen Farben angebaut wurde, die die Häuser europäischer Könige und Adliger schmückten. Artischocken sind seit dem alten Ägypten bekannt - auf den Säulen eines der Tempel in Luxor sind Bilder von Artischocken erhalten, die bezeugen, dass die Ägypter diese Kultur seit Jahrhunderten kultivieren.
Leckere Rezepte Mit Artischocken
Artischocke ist eine sehr gute Quelle für Folsäure, Ballaststoffe, außerdem enthält sie nur sehr wenige Kalorien. Bei längerem Konsum reduziert es die sogenannte. schlechtes Cholesterin im Körper. Es enthält auch Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kupfer und andere.
Tipps Zum Kochen Von Artischocken
Für eine Person, die keine Erfahrung mit der Zubereitung von Artischocken hat, mag die Zubereitung wie ein echter Test erscheinen. Tatsächlich ist nichts so kompliziert und wenn Sie bestimmte Schritte befolgen, wird der erste Versuch wunderbare Ergebnisse liefern.
Artischocken Reinigen
Die Artischocke ist seit der Antike bekannt, wurde als Gemüseblume bezeichnet und oft zur Dekoration des Innenraums verwendet. Artischocke wurde im antiken Griechenland zum Essen verwendet, im alten Ägypten war sie bekannt, und im alten Rom gab es diese Delikatesse immer auf dem Tisch der Reichen.
Wie Man Artischocken Kocht
Artischocke ist ein schmackhaftes und nahrhaftes Gemüse, das fast keine Kalorien enthält und daher für die diätetische Ernährung empfohlen wird. Es ist wichtig zu wissen, wie man die Artischocke reinigt. Am einfachsten geht das mit dem Saft einer halben Zitrone.
