2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Welche Produkte und Gerichte wecken Appetit und führen zu Ernährungsstörungen, Überernährung und Übergewicht?
1. Fleischsuppen
Sie denken wahrscheinlich, dass die Suppe, da sie aus Wasser hergestellt wird, für Diäten geeignet ist. Aber wenn Sie Suppe essen, verspüren Sie sehr bald wieder Hunger.
Tatsache ist, dass Fisch- oder Fleischbrühe voller konzentrierter Nährstoffe ist. Rezeptoren signalisieren dies dem Gehirn, wodurch es die Produktion von Magensaft erhöht. Und neben der Suppe möchten Sie einen Salat, einen zweiten, einen dritten und ein Dessert essen…
Alternative: Wählen Sie Pilz- oder magere Suppen. Spezielle Diäten basieren auf Gemüsesuppen, mit deren Hilfe Hernien verloren gehen.
2. Gebackene Gerichte
Allein der Gedanke an Braten oder Ofenkartoffeln macht Appetit, oder? Es steigt sofort an, weil die Geruchsrezeptoren dem starken Aroma von Backwaren nicht widerstehen können.
Dadurch produziert unser Magen eine große Menge Salzsäure, die dazu animiert, alles rückstandsfrei zu essen.
Alternative: Wählen Sie weniger appetitliche, aber gesündere und gesündere gekochte und gedünstete Gerichte.
3. Marinierte Lebensmittel
Essiggurken, Tomaten, Oliven, Pilze, Knoblauch und Hering sind sehr lecker, aber Sie werden Ihren Hunger damit nicht stillen können.
Die Essigsäure in der Marinade bewirkt eine Steigerung der Magensaftproduktion und nach einem so scharfen säuerlich-salzigen Geschmack möchte man definitiv immer mehr essen. Darüber hinaus möchten Sie Getränke zu sich nehmen, die normalerweise recht kalorienreich sind.
Alternative: frisches Gemüse und kalorienarme Salate.
4. Scharfe Gerichte
Gerichte, die mit scharfer Paprika, Knoblauch, Ingwer, frischen Zwiebeln ergänzt werden, wärmen den Körper von innen, regen die Durchblutung an und steigern den Appetit.
Alternative: Vermeiden Sie scharfe Gewürze. Speisen mit harmlosem Appetit Dill, Petersilie, Basilikum, Oregano, Koriander, Estragon und mehr lassen sich leicht mit einem attraktiven Aroma zaubern.
5. Saures Obst und Gemüse
Saures Obst und Gemüse stimulieren die Produktion von Magensaft. Wie es funktioniert - wir haben es oben erklärt.
Alternative: süße Früchte - Feigen, Kirschen, aber in kleinen Mengen stillen Ihren Hunger.
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