2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Übergewicht für ein Problem universeller Größe für Damen, die Wert auf ihr Aussehen legen. Die meisten des gerechteren Geschlechts sind fast ständig auf Diät. Aber was können Sie abends essen, um Ihre Ernährung nicht zu stören?
Nichts zu essen ist völlig falsch, sagt Health.com. Die Gesundheitsseite bietet mehrere Optionen für das Abendessen, die Ihrer Ernährung nicht schaden.
Zwei Eier mit Toast
In einer Portion erhalten Sie einen Haufen Protein, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Aber verzichten Sie auf Pommes, die voller ungesunder Fette sind. Und keine Butter auf das Brot streichen.
Sandwich mit Ei und Käse
Ein Sandwich mit einem Ei und einem Stück Käse bedeutet nicht unbedingt viele Kalorien. Wenn Sie nur ein Sandwich essen, werden Sie nicht zunehmen. Seien Sie daher versichert. Sie können auch ein Dessert Ihrer Wahl essen: zum Beispiel etwas Obst.
Geröstetes Käsesandwich
Eine weitere Option, die Ihre Figur nicht beeinflusst. Geröstetes Brot mit Käse enthält nicht viele Kalorien. Es ist am besten, wenn Sie die Scheibe nicht mit Butter bestreichen. Aber wenn Sie ein butterfreies Sandwich nicht mögen, tragen Sie eine dünne Schicht auf. Sie können etwas Gemüse hinzufügen, damit Ihr Essen an Volumen gewinnt.
Omelett mit Gemüse
Ein Omelett mit viel Gemüse ist ein sehr gesundes Abendessen. In Kombination mit Käse schmeckt es hervorragend und wird Ihre Figur nicht verderben.
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Gewichtsverlust Ohne Abendessen
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1. Essen Sie echte Nahrung (und begrenzen oder verbieten Sie künstliche). Echte Nahrung ist alles, was abgerissen, gesammelt, gemolken oder gefangen werden kann – Nahrung, die ihrem natürlichen Ursprung nahe kommt; 2. Essen Sie viel Hühnchen.
