2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Laut einer neuen Studie müssen Bulgaren ihre Kalorienzufuhr reduzieren und ihre Zufuhr von Vitamin C und D erhöhen. Die Fakten der Studie werden in die aktualisierte Verordnung über physiologische Ernährungsnormen eingetragen.
Die Umfrage wurde vom Gesundheitsministerium erstellt und wurde zuletzt 2005 ins Leben gerufen. Seitdem hat sich die empfohlene tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten, Vitaminen und Wasser geändert.
Nach neuen Daten sinkt die empfohlene tägliche Wasseraufnahme für Männer von 3,7 Liter auf 2,5 Liter. Für Frauen sagt die Verordnung, nicht mehr als 2 Liter Wasser zu trinken, nicht das, was es vorher war - 2,7 Liter.
Die Verordnung wird aufgrund neuer Studien der Weltgesundheitsorganisation und der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit aktualisiert.
Es stellt sich heraus, dass laut Gesundheitsbehörden eine tägliche Aufnahme von so viel Wasser, wie vor 12 Jahren empfohlen, nicht notwendig ist.
Für Männer wird die empfohlene Aufnahme um mehr als 1 Liter und für Frauen um 700 Milliliter reduziert.
Je nach körperlicher Aktivität ändert sich die Kalorienaufnahme. Bei moderater körperlicher Aktivität werden für Männer 2.600 Kalorien pro Tag und für Frauen 2.000 Kalorien pro Tag empfohlen.
Studien zeigen auch, dass Bulgaren ihre Zufuhr von Vitamin C erhöhen sollten. Nach den neuen Kriterien werden 95 mg des Vitamins für Frauen und 110 mg pro Tag für Männer empfohlen.
Eine weitere Empfehlung ist, den Konsum von Kohlenhydraten zu reduzieren. Die Aktualisierung der Verordnung wird von der Europäischen Union gefordert und auf der Website des Gesundheitsministeriums zur öffentlichen Diskussion veröffentlicht.
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