2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Nüsse haben, wenn sie ungeschält sind, weniger Kalorien. Wenn wir ungeschälte statt geschälte Nüsse essen, können wir 40% weniger Kalorien ansammeln.
Forscher der University of Eastern Illinois unter der Leitung von James Painter nannten ihre Entdeckung die Wirkung von Pistazien. Es drückt sich wie folgt aus: Wenn wir Produkte essen, die Schalen auf dem Tisch hinterlassen, schämen wir uns für die aufgenommene Menge und neigen eher dazu, die Krätze zu stoppen, die uns überfallen hat.
Dies zeigt sich am deutlichsten in Walnüssen, Pistazien und Kastanien. Ein ähnlicher Effekt zeigt sich aber nicht nur bei Nüssen, sondern beispielsweise auch bei verpackten Bonbons und Petit Fours.
Forscher verteilten Pistazien an 140 Studenten, wenn sie zu Vorlesungen kamen. Die Hälfte der Nüsse mit den Schalen, die anderen - geschält. Diejenigen, die die geschälte Delikatesse konsumierten, konsumierten durchschnittlich 211 Kalorien pro Person. Und die Schüler, die spielten, um die Muscheln zu entfernen, nahmen durchschnittlich 41 Prozent weniger Kalorien zu – 125.
Den Wissenschaftlern zufolge ist der Hauptfaktor die Möglichkeit, die verbrauchten Mengen und deren entsprechende Begrenzung zu visualisieren.
Pistazie ist ein sehr beliebter Ersatz für Menschen, die ihre Sucht nach Schokolade, Gebäck und Chips loswerden möchten.
Wenn Sie jedoch auf Schalenschnitte setzen, hilft Ihnen dies, Ihren Gesamtverbrauch um 22 Prozent zu senken, insbesondere wenn wir die Schalen nicht den ganzen Tag reinigen.
Sehen Sie sich den Kaloriengehalt in 100 Gramm der beliebtesten Nüsse an und beurteilen Sie selbst, wie viel Sie essen sollten:
Mandeln - 572, Cashewnüsse - 633, Pinienkerne - 629, Kokosnuss - 380, Haselnuss - 707, Walnüsse - 645, Erdnüsse - 560, Pistazien - 589.
Empfohlen:
Hurra! Es Gibt Schon Kalorien Ohne Kalorien
In den letzten zehn Jahren hat der Spaghetti-Konsum weltweit aufgrund der Ängste der Menschen durch die schwindelerregende Fettleibigkeit allmählich abgenommen. Jeder versucht so viel wie möglich auf Pasta und kalorienreiche Lebensmittel zu verzichten, aber auf diese Weise schränken wir unsere Auswahl stark ein und verlieren einige sehr beliebte Dinge, an die wir unser Tagesmenü angepasst haben.
Weniger Kalorien – Ein Gesünderes Herz
Menschen, die eine Diät einhalten für Kalorienbeschränkung zwei Jahre lang an Gewicht und Fett verloren und erhebliche gesundheitliche Vorteile hatte, ergab eine neue Studie. Auch gesunde, junge und schlanke Menschen können davon profitieren 300 Kalorien pro Tag reduzieren von Ihrer Ernährung - eine einfache Änderung des Lebensstils, die zu einer großen führen kann Nutzen für die Herzgesundheit , fand die Studie.
WER: Weniger Kalorien, Kohlenhydrate Und Wasser Für Bulgaren
Laut einer neuen Studie müssen Bulgaren ihre Kalorienzufuhr reduzieren und ihre Zufuhr von Vitamin C und D erhöhen. Die Fakten der Studie werden in die aktualisierte Verordnung über physiologische Ernährungsnormen eingetragen. Die Umfrage wurde vom Gesundheitsministerium erstellt und wurde zuletzt 2005 ins Leben gerufen.
Essen Weniger Als 1.000 Kalorien Pro Tag Heilt Typ-2-Diabetes
Eine kalorienarme Ernährung kann das Gegenteil bewirken Typ 2 Diabetes und retten das Leben von Millionen, die an dieser Krankheit leiden. Es kann verhindert werden, zeigen Studien. Das Essen zwischen 825 und 850 Kalorien pro Tag für drei bis fünf Monate bringt die Krankheit bei fast der Hälfte der Patienten in der neuen Studie in Remission.
Sag Ja! Pizza Mit Weniger Kalorien
Pizza - der italienische Klassiker, ein Liebling der Menschen auf der ganzen Welt. Charakteristisch für diese Pasta-Versuchungen ist, dass sie hervorragend schmecken, aber darüber hinaus den Ruf haben, ein kalorienreiches Lebensmittel mit zu vielen Kalorien und Fett zu sein.
