2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Fasten wirkt sich nicht nur in Bezug auf die Gewichtsabnahme sehr gut auf den Körper aus. Neben der Reinigung Ihres Körpers und der Entfernung von überschüssigem Fett stärkt das Fasten Ihre Immunität.
Sie müssen dafür nicht tagelang hungern, insbesondere wenn Sie mit anstrengender geistiger oder körperlicher Arbeit beschäftigt sind. Es reicht aus, dies an einem Tag in der Woche zu tun - es wirkt sich gut auf Ihr Immunsystem aus.
Fasten verbessert die Darmflora, was sich sehr gut auf die Verdauungsprozesse auswirkt. Regelmäßiges Fasten, wenn Sie es an einem Tag pro Woche machen, kann sogar den Stoffwechsel Ihres Körpers verbessern.
Jüngsten Forschungen zufolge kann ein wöchentliches Fasten sogar das Leben verlängern. Da alle Systeme im Körper miteinander verbunden sind, wirkt sich der Hunger auf jedes von ihnen auf spezifische Weise aus.
Eine Ernährungsumstellung und vor allem einmal wöchentliches Fasten führt zu einer Veränderung einiger Bakterien in der Darmflora.
Dies wiederum beeinflusst den Stoffwechsel. Es verbessert sich nicht nur, sondern verändert sich auch, was sich stark auf die Arbeit des körpereigenen Immunsystems auswirkt.
Wenn Sie einmal in der Woche einen Entladetag einlegen, an dem Sie nichts essen, kann es für Sie den ersten ein- oder zweimal schwierig sein, aber dann werden Sie es mit Freude tun, weil Sie sich leicht fühlen.
Wenn Sie sich zum ersten Mal entschließen, eines Tages zu verhungern, planen Sie am besten keine anstrengende geistige oder körperliche Arbeit ein. Trinken Sie tagsüber viel Flüssigkeit - Mineralwasser, Kräuter- oder Grüntee, die Sie bei Bedarf mit einem halben Teelöffel Honig süßen können.
Wenn Sie das Gefühl haben, buchstäblich zu verhungern, machen Sie einen Kefir und fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. Dies stärkt Sie und hilft Ihnen, das zu beenden, was Sie begonnen haben.
Nächste Woche wird es Ihnen viel leichter fallen, das Fasten durchzuführen. Wenn dies zur Gewohnheit wird, fühlen Sie sich viel besser und werden nicht anfällig für saisonale Krankheiten, da Ihr Immunsystem gestärkt wird.
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