2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Körper bekommt nicht genug Zellulose – eines der Signale dafür ist Verstopfung. Es ist ein Zeichen für den Mangel an zellulosereichen Lebensmitteln, die wir essen.
Bei Verstopfung gelangen Giftstoffe aus dem Magen in den Körper und verursachen verschiedene gesundheitliche Probleme, sie können Verdauungsstörungen, Hautausschläge oder schwerwiegendere Probleme wie Herz oder Gehirn sein.
Ein Mangel an Zellulose kann auch den Hormonhaushalt und die Immunität stören. Andere Signale - häufige Magenkrämpfe, verminderte Energie, Verdauungsprobleme, Haut, entzündliche Prozesse.
Um diese unangenehmen Folgen einer schlechten Ernährung zu vermeiden, sollten wir mehr Gemüse, Salate, Obst und Getreide essen. Dies sind Produkte mit einem hohen Anteil an Zellulose und anderen Nährstoffen.
Wenn wir täglich etwa 35-40 Gramm Zellulose zu uns nehmen, wirkt sich das nicht nur gut auf unseren Magen aus, sondern verringert auch das Risiko, an Diabetes und Herzerkrankungen zu erkranken.
Wenn dem Körper Vitamin B fehlt, kann es uns ein Signal geben - das Knacken der Lippenwinkel. Ein Mangel an einem der B-Vitamine wird zuerst im Gewebe des Gesichts bemerkt.
Sie haben oft einen Mangel bei Menschen, die zu oft verarbeitete Lebensmittel oder Halbfertigprodukte essen oder viel Zucker oder Alkohol konsumieren. Andere Signale sind Anämie, niedrige Energie, Hautprobleme, dunkle Ringe unter den Augen.
Um solche Probleme zu vermeiden, müssen Sie zunächst Ihre Ernährung umstellen und mehr frische Lebensmittel mit viel Vitamin B aufnehmen.
Der Gehalt dieses Vitamins in Bier und gewöhnlicher Hefe ist hoch, aber wenn Sie an Candidose leiden, sollten Sie auf diese Produkte verzichten. Gute Quellen für Vitamin B sind Weizenkeime, Cornflakes, Gemüse, Eigelb, Süßkartoffeln, rotes Fleisch, Leber und Geflügel.
Wenn Sie Vegetarier sind, sind spezielle Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Vitamin für Sie geeignet. Vor der Einnahme ist es jedoch am besten, zuerst einen Arzt zu konsultieren. Er kann andere Möglichkeiten zur Bekämpfung des Vitaminmangels empfehlen.
Sie müssen sehr vorsichtig sein, wenn Sie verschiedene Vitamine nach eigenem Ermessen mischen. Zu viele davon im Körper können zu ernsthaften Problemen führen.
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