2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wie wählen Sie die Ernährung aus, die für uns am besten ist und uns hilft, die lästigen zusätzlichen Pfunde zu verlieren? Ziemlich oft klappt es bei einer Diät, aber nach deren Ende kehrt alles wieder an den alten Platz zurück, auch das Gewicht.
Laut einer aktuellen Studie von Wissenschaftlern können wir überschüssige Ringe leicht loswerden, wir müssen nur weiße Platten loswerden. Experten glauben, dass der Hauptfehler von Menschen mit Gewichtsproblemen die Wahl der Gerichte ist - es hängt von ihnen ab, welche Portionen wir essen.
Die Idee ist, dass die Leute in farbenfrohen Gerichten essen, die sich von den Speisen auf dem Teller abheben. Weißes Geschirr sollte der Vergangenheit angehören und wir sollten beginnen, andere mit helleren Farben zu wählen. Wissenschaftler sind überzeugt, dass das Verhältnis zwischen der Farbe des Essens und der Farbe des Tellers uns dabei hilft, kleinere Portionen zuzubereiten.
Weißer Reis in einem weißen Teller oder roten Teller und Pizza mit Ketchup sind definitiv keine gute Idee. Die Kombination zwischen einem weißen Teller und einer Pizza mit Ketchup kann uns aber durchaus im Kampf gegen die Gewichtszunahme helfen.
Die Forscherin Melina Yampolis behauptet, dass Menschen schon in sehr jungen Jahren anfangen, nicht nur ihren Magen, sondern auch ihre Augen zu essen. Die visuelle Wahrnehmung von Lebensmitteln ist nicht weniger wichtig als der Geschmack, sagen Experten.
Auf diese Weise können wir ohne besondere Anstrengungen unsere Essgewohnheiten ändern und in die Traumform kommen, sind die Wissenschaftler hartnäckig.
Aber nicht alle übergewichtigen Menschen sind bereit, ihre Gewohnheiten zu ändern. 17 Prozent der übergewichtigen Menschen wollen ihr Aussehen nicht ändern. Sie bleiben lieber rund, als sich irgendeiner Diät zu unterziehen.
48 Prozent geben zu, sich mit ihrem Aussehen längst abgefunden zu haben, weil sie wissen, dass sie nicht den Willen haben, eine Diät zu machen.
Was die körperliche Aktivität angeht – ein Viertel der Befragten gab an, keine Zeit für Sport zu haben, und 40 Prozent bezeichnen die Übungen als extrem langweilig.
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