2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Ferien stehen schon vor der Tür und das bedeutet neben lustigen und angenehmen Momenten mit den Liebsten auch häufiges Stehen am Tisch, was natürlich zu zusätzlichen Pfunden führt. Anstatt sich all die Leckereien anzusehen und sicherzustellen, dass Sie nichts essen, versuchen Sie, innerhalb von acht Stunden am Tag zu essen.
Das bringt Ihnen laut Experten den nötigen Erfolg und Sie laden nicht nur nicht hoch, sondern entfernen auch ein paar unnötige Ringe, die Sie schon lange stören. Studien zufolge verringert eine Begrenzung der Essenszeit auch das Risiko für Typ-2-Diabetes.
Wissenschaftler sagen, dass es egal ist, ob Sie während dieser Stunden süße oder fettige Speisen essen. Wenn Sie eine Diät aufbauen, beginnt der Körper vorherzusagen, wann er Nährstoffe aufnehmen wird.
Wissenschaftler sind überzeugt, dass dadurch jeder Körper besser auf die Kalorienverbrennung vorbereitet wird. Zur Durchführung ihrer Studie wurden Nagetiere verwendet, die in zwei Gruppen unterteilt wurden.
Eine Gruppe erhielt den ganzen Tag über fettreiche Lebensmittel, die andere nur acht Stunden am Tag (zwischen 9 und 17 Stunden). Die Ergebnisse zeigten, dass die Nagetiere, die eine Diät erhielten, nicht nur schwächer als die anderen Mäuse, sondern auch gesünder waren.
Wissenschaftler erklären, dass es wichtig ist, ein bestimmtes Regime einzuhalten, da auf diese Weise die Systeme im Körper synchronisiert und auf die Nahrungsaufnahme vorbereitet werden. Darüber hinaus verbessert sich Ihr Stoffwechsel deutlich, wenn Sie zu bestimmten Zeiten essen. Die Studie wurde von Wissenschaftlern des Salk Institute, Kalifornien, durchgeführt und ihre Daten wurden in der Fachzeitschrift Cell Metabolism veröffentlicht.
In den Ferien entspannt sich jeder, um mehr zu essen - und wie sonst, da so viele leckere Gerichte auf dem Tisch stehen. Wissenschaftler erinnern uns jedoch daran, dass es bei einer Gewichtszunahme neben der Essenszeit noch andere Faktoren gibt, die uns beeinflussen.
Dies sind Schlafentzug, Essen zu Fuß und andere. Laut einer US-Studie sind auch Klimaanlagen für Übergewicht verantwortlich – die meisten adipösen Amerikaner leben in den Südstaaten, wo fast 70 Prozent der Haushalte über eine Klimaanlage verfügen.
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