2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Samen werden oft auf Kosten von Nüssen vernachlässigt, die als eines der stärksten Superfoods bekannt sind. Sie haben jedoch nicht weniger nützliche Eigenschaften.
Trotz ihrer geringen Größe enthalten sie jede Menge Vitamine und Mineralstoffe. Sie sind sowohl für die allgemeine Gesundheit als auch für die Figur nützlich.
Eine der nützlichsten sind Kürbiskerne. Es ist nicht nur reich an ungesättigten Fetten, sondern enthält auch Eisen, Magnesium und Zink.
Sie sind von großer Bedeutung für die allgemeine Gesundheit. Kürbiskerne enthalten außerdem Vitamin K, das vor Diabetes schützt.
Leinsamen. Es enthält die für den Körper dringend benötigte Omega-3-Fettsäure. Darüber hinaus enthält es Alpha-Linolensäure und Ballaststoffe, die eine gute Verdauung fördern und den Blutzuckerspiegel regulieren. Die Lignane in ihrer Zusammensetzung schützen vor Tumoren.
Sesam. Reich an Zink, unterstützt es die Produktion von Kollagen - essentiell für ein gutes Aussehen und die Gesundheit der Haut Calcium ist extrem wichtig für Muskeln und Knochen. Sesamsamen enthalten auch nützliche Öle, die den Blutdruck senken.
Chia-Samen. Die Ballaststoffe in den kleinen Samen helfen, Bauchfett zu schmelzen. Im Magen vermischt sich Chia mit Magensäften zu einem Gel, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und den Appetit zu kontrollieren. Sie enthalten auch Kalzium, Magnesium und Bor. Sie enthalten kein Gluten und genießen perfekte Proteine.
Sonnenblumenkerne. Sie enthalten Phytosterine, die im Kampf gegen schlechtes Cholesterin unerlässlich sind. Die darin enthaltenen Proteine und Fette sind gut für das Herz. Das Magnesium in seiner Zusammensetzung hält das Nervensystem gesund.
Hanfsamen. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in der Zusammensetzung von Hanfsamen wirken entzündungshemmend.
Die meisten Fettsäuren in ihrer Zusammensetzung sind charakteristisch für das Gehirn. Daher kann die regelmäßige Einnahme als Vorbeugung gegen Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer angesehen werden.
Hanfsamen sollen das Gedächtnis verbessern. Es lindert die Symptome von Angst und Depression. Es verbessert auch die Stimmung.
Es hat auch Eisen, das sich mit Energie auflädt. Darüber hinaus sind Hanfsamen eine der besten Proteinquellen.
Empfohlen:
Kokos – Eine Tropische Quelle Der Gesundheit Und Des Lebens
Mit Kuchen verbinden wir meist Kokos, Kokosmilch oder Kokosraspeln. Aber wussten Sie, dass die Kokospalme in den Tropen Baum des Lebens genannt wird? Und nicht umsonst. Kokossaft wird aus unreifen grünen Früchten gewonnen. Es ist transparent, mit einem süß-sauren Geschmack.
Walderdbeere – Eine Unschätzbare Natürliche Quelle Der Gesundheit
"Kleiner Rotschopf - der König wendet sich von der Straße ab!" - Was ist das? - So klingt das Volksrätsel. Und natürlich - das ist die Walderdbeere! Dieser duftende Stängel mit roter Perle ist ein wunderbares Geschenk, das uns der Sommer schenkt
Mediterrane Sommerdiät - Eine Quelle Für Gesundheit Und Langlebigkeit
Seit vielen Jahrhunderten hat die traditionelle gesunde Ernährung Krankheiten geheilt und das Leben der Bewohner der sonnigen Mittelmeerküste verlängert. Ärzte, die dieses Phänomen untersucht haben, sind zu dem Schluss gekommen, dass die Verwendung von Rezepten, die in diesen Ländern üblich sind, das Leben aller anderen auf der Welt verändern kann.
Traubenkerne Sind Eine Quelle Der Gesundheit
Die Samen der meisten Früchte, die wir essen, sind äußerst nützlich. Birnenkerne zum Beispiel sind fast so nützlich wie die Frucht selbst. Sie sind reich an Aminosäuren und Vitaminen. Ganz zu schweigen davon, dass sie auch anthelmintische Wirkung haben.
Lebensmittel, Die Eine Quelle Der Gesundheit Sind
In der Küche jedes Hauses gibt es Lebensmittel, die unsere Helfer für Gesundheit, Ton und Jugend sind. Vernachlässigen Sie niemals Leber, Fisch, Milch, Butter und Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind (dieses Provitamin A wird im Körper in Vitamin A umgewandelt).
