2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
1. Ein Glas Wasser direkt nach dem Schlafen
Dadurch wird Ihr Körper rehydriert. Sie werden positive Veränderungen wie strahlende Haut und eine bessere Verdauung bemerken. Wenn Sie frisch gepressten Zitronensaft oder einen Teelöffel Apfelessig hinzufügen, verdient Ihr Körper Bonuspunkte.
2. Mindestens eine Stunde lang kein Telefon / Facebook oder E-Mail
Schläfst du mit deinem Handy und fällt dir das morgens als erstes ein? Eine schreckliche Angewohnheit, die auch sehr schädlich ist. Wenn Sie sich entscheiden, der Versuchung zu widerstehen, Ihre E-Mails und Facebook nach dem Aufwachen mindestens eine Stunde lang zu überprüfen, werden Sie feststellen, dass Ihr Geist konzentrierter und glücklicher ist.
3. Denken Sie an eine Sache, für die Sie dankbar sind
Dies wird Sie den ganzen Tag über mit Positivismus aufladen. Und wenn Sie 3, 5 oder mehr Dinge finden - noch besser!
4. Geh nach draußen und atme tief durch
Füllen Sie Ihre Lungen mit frischer Luft. Auch wenn es draußen kalt ist. Es dauert nur 10 Sekunden! Aber ich werde dich daran erinnern, dass du lebst!
5. Bewege deinen Körper
Ein intensives Training vor dem Frühstück ist nicht notwendig. Machen Sie einfach ein paar einfache Übungen. Oder schalte dein Lieblingslied ein und trenne dich – egal ob dir jemand zusieht.
6. Nimm dir Zeit für ein gesundes Frühstück
Anstatt eine Schachtel Frühstückszerealien zu essen, konzentriere dich darauf, deinem Körper echte Nahrung zuzuführen. Shakes sind eine gute Wahl (und es dauert nicht lange, sie zuzubereiten). Versuch es.
7. Ich kann
Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie etwas Positives über sich. Einige Ideen: Schönheit, Selbstvertrauen und Anmut ausstrahlen. Jede Zelle meines Körpers ist gesund und vital. Ich fühle mich großartig, wenn ich auf mich achte.
Mit Anmut und Finesse, Ihre V. Velichkova:)
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