2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Moderne Ernährungswissenschaftler können Ihnen eine extrem breite Palette von Diäten zur Gewichtsreduktion anbieten. Übergewicht wird jedoch für immer mehr junge Menschen zu einem ernsthaften Problem, und gesündere Ernährungswissenschaftler suchen weiterhin nach der idealen Ernährung, um mehr übergewichtigen Männern und Frauen zu helfen.
Eine der neuesten Diäten, die es weltweit geschafft hat, populär zu werden, ist die sogenannte 5 auf 2. Sie basiert auf 5 Tagen, an denen eine normale Ernährung eingehalten wird, sowie 2 Tagen, an denen die Kalorienzufuhr reduziert wird. Während der Sperrfrist verbrauchen Damen bis zu 500 Kalorien und Herren - 600.
Durch das Abwechseln dieser beiden Phasen der Diät können Menschen, die sie befolgen, zusätzliche Pfunde loswerden, ohne längere Entbehrungen und Folter zu erleiden. Deshalb ist diese Ernährungsweise viel gesünder und schonender für unseren Körper.
Und obwohl die 5-on-2-Diät in letzter Zeit für Furore gesorgt hat, weisen Ernährungswissenschaftler darauf hin, dass diese Diät für die Menschheit nicht wirklich neu ist, sondern von Praktiken übernommen wird, die Gesellschaften seit jeher haben.
Es sind die Tage des Fastens und der Abstinenz, die unsere Vorfahren mit extravaganten Festen abwechselten. Auch heute noch gibt es solche Perioden im Christentum und in verschiedenen anderen Religionen.
Der Mensch ist nicht dafür geschaffen, ständig große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Wenn wir dem Beispiel unserer Vorfahren folgen und beginnen, unser Essen regelmäßig einzuschränken, werden wir einen schnellen und langfristigen Gewichtsverlust erreichen, sagen Wissenschaftler.
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