2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie regelmäßig Sport treiben, aber es gibt nur minimale oder fast keine Ergebnisse? Jeder, der ein paar Kilos mehr abnehmen möchte, weiß natürlich, dass man dazu eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit körperlicher Aktivität verbinden muss. Aber was ist wichtiger?
Häufige Bewegung und Fitness haben einen großen Einfluss auf das Training und den Muskeltonus, aber neuere Behauptungen besagen, dass ein signifikantes Ergebnis nicht erzielt werden kann, ohne auf die Art der Kalorien zu achten, die wir essen.
Im Gegenteil - Fettzellen, die beim Sport und beim Abnehmen ihr Volumen reduzieren, nehmen wieder zu, wenn wir viel ungesunde Kohlenhydrate und Zucker essen. Dies führt zum Ausschluss einer Handlung mit einer anderen.
Doch es gibt eine Möglichkeit, einem Mangel an Ergebnissen nach schwierigen Stunden im Fitnessstudio vorzubeugen, ohne die süßen Versuchungen komplett aufzugeben. Wir müssen nur im Auge behalten, was wir essen, zum Beispiel in Form von Kohlenhydraten.
Zucker in Schokolade und anderen Süßigkeiten ist nicht sinnvoll. Früchte hingegen sind reich an Glukose und Fruktose, einem natürlichen Zucker, und vielen Vitaminen, die gut für den Körper sind.
Eine weitere Möglichkeit, zusätzliche Pfunde zu vermeiden, ist ein gut regulierter Stoffwechsel. Die Nahrungsaufnahme sollte in relativ kurzen und gleichmäßigen Abständen in mittleren Mengen erfolgen.
Mit einer guten Ernährung funktionieren also auch weniger häufige Trainingseinheiten.
Empfohlen:
Mamei Sapote - Die Frucht, Mit Der Wir Kalorien Verbrennen Und Unmerklich Abnehmen
Es gibt wohl keine andere Frucht in der Küche Mexikos, Mittelamerikas und der Westindischen Inseln, die so beliebt ist wie Mama Sapote . Es hat eine cremige Dichte, lachsfarben, die wie eine Kombination aus Süßkartoffeln, Kürbis und Kirsche schmeckt, unterstrichen von Honig und Vanille.
Um Bei Guter Gesundheit Zu Sein, Achte Auf Deine Taille
Es ist bekannt, dass Sie, wenn Sie Ihr Gewicht überwachen und nicht an Übergewicht leiden, das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und andere Krankheiten erheblich reduzieren. Tatsächlich spielt jedoch der Taillenumfang eine sehr wichtige Rolle, nicht weniger als Ihr Gewicht, für Ihre Gesundheit.
Weniger Gesüßte Getränke Zu Trinken Ist Der Schlüssel Zum Abnehmen
Das sagen zumindest Forscher, die herausgefunden haben, dass der Verzicht auf Kalorien in zuckerhaltigen Getränken – auch nur ein Glas pro Tag – zu einem Verlust von 1,5 kg führt. für 18 Monate. "Der Gewichtsverlust durch flüssige Kalorien ist größer als der Gewichtsverlust durch die Aufnahme fester Nahrung"
Nicht Die Kalorien Sind Wichtig, Sondern Die Qualität Der Nahrung Beim Abnehmen
Bei Gewichtsverlust und Ernährung geht es nicht nur um Kalorien, wie die Tatsache zeigt, dass Fettleibigkeit immer häufiger wird, während die Gesamtkalorienaufnahme leicht abnimmt und der Anteil der aus Fett gewonnenen Kalorien ständig sinkt.
Kleine Portionen Von Großen Tischen Sind Der Schlüssel Zum Abnehmen
Amerikanische Psychologen raten Menschen, die ihre Nahrungsmenge reduzieren und abnehmen möchten, kleine Portionen zu essen, aber an großen Tischen. Dieser Trick kann Ihnen zu einem geringeren Gewicht verhelfen, anstatt sich anstrengenden Trainingseinheiten und Diäten zu unterziehen.