2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie regelmäßig Sport treiben, aber es gibt nur minimale oder fast keine Ergebnisse? Jeder, der ein paar Kilos mehr abnehmen möchte, weiß natürlich, dass man dazu eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit körperlicher Aktivität verbinden muss. Aber was ist wichtiger?
Häufige Bewegung und Fitness haben einen großen Einfluss auf das Training und den Muskeltonus, aber neuere Behauptungen besagen, dass ein signifikantes Ergebnis nicht erzielt werden kann, ohne auf die Art der Kalorien zu achten, die wir essen.
Im Gegenteil - Fettzellen, die beim Sport und beim Abnehmen ihr Volumen reduzieren, nehmen wieder zu, wenn wir viel ungesunde Kohlenhydrate und Zucker essen. Dies führt zum Ausschluss einer Handlung mit einer anderen.
Doch es gibt eine Möglichkeit, einem Mangel an Ergebnissen nach schwierigen Stunden im Fitnessstudio vorzubeugen, ohne die süßen Versuchungen komplett aufzugeben. Wir müssen nur im Auge behalten, was wir essen, zum Beispiel in Form von Kohlenhydraten.
Zucker in Schokolade und anderen Süßigkeiten ist nicht sinnvoll. Früchte hingegen sind reich an Glukose und Fruktose, einem natürlichen Zucker, und vielen Vitaminen, die gut für den Körper sind.
Eine weitere Möglichkeit, zusätzliche Pfunde zu vermeiden, ist ein gut regulierter Stoffwechsel. Die Nahrungsaufnahme sollte in relativ kurzen und gleichmäßigen Abständen in mittleren Mengen erfolgen.
Mit einer guten Ernährung funktionieren also auch weniger häufige Trainingseinheiten.
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