2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Tarator-Diät, wie Sie vielleicht schon erraten haben, basiert auf einer deftigen Mahlzeit der berühmten Sommersuppe unserer Region. Es ist sättigend, erfrischend und ganz einfach zu folgen. Es wird nicht nur ein weiteres zusätzliches Pfund verlieren, sondern auch die Darmmotilität normalisieren.
Durch den im Tarator enthaltenen Knoblauch stärken Sie Ihr Immunsystem und verbessern den Zustand von Haut und Haaren. Dill, eine Quelle von Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin E, Kalzium, Phosphor und vielen anderen nützlichen Inhaltsstoffen, hilft Ihnen bei Magenbeschwerden, Schlaflosigkeit, Nervosität, Anämie, Menstruationsstörungen und mehr.
Die Tarator-Diät wird für zwei Wochen eingehalten. Dann sollten Sie nach und nach auf Ihre alte Ernährung umstellen und versuchen, nicht viele verschiedene Lebensmittel auf einmal zu essen.
Beginnen Sie mit leichteren Produkten pflanzlichen Ursprungs und nehmen Sie jeden Tag etwas Neues in die Speisekarte auf. Wenn Sie sich an das Regime halten, werden Sie bis zu 7 Pfund verlieren und die Wirkung wird nicht vorübergehend sein. Und hier ist die Diät selbst:
Frühstück: 9.00 Uhr - zwei gekochte Eier oder eine Schüssel Müsli mit Früchten;
Mittagessen: 12.00 Uhr - Tarator in einer Menge Ihrer Wahl;
Nachmittagsfrühstück: 15.00 Uhr - Tarator in einer Menge Ihrer Wahl;
Abendessen: 18.00 Uhr - Tarator in einer Menge Ihrer Wahl.
Während der Diät ist es ratsam, dem Tarator nicht viel Salz zuzusetzen. Bei der Zubereitung sollten Sie kein Öl, Olivenöl oder andere Fette verwenden. Solange Sie sich an die Diät halten, können Sie Kaffee trinken, aber es ist besser, keine alkoholischen Getränke und zuckerhaltigen Fruchtsäfte zu trinken.
Damit die Diät eine größere Wirkung hat, ist es besser, kein Brot mit Tarator zu essen. Wer es dennoch dringend braucht, kann sich nur eine Scheibe Vollkornbrot zum Essen leisten.
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