2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Mischmaische ist ein beliebtes bulgarisches Gericht, das traditionell aus Eiern, Käse, Paprika, Tomaten, Knoblauch und Petersilie zubereitet wird. Das macht es an den Sommertagen zu einem Lieblingsgericht zum Mittag- oder Abendessen, wenn wir die meisten Produkte einfach aus unserem Garten reißen können.
Abgesehen davon, dass es sehr lecker und sättigend ist, ist der Mausbrei eine ideale Lösung für Menschen, die versuchen, sich vor ihrem Urlaub am Meer in Form zu bringen. Durch eine spezielle Technologie zubereitet, ist es kalorien- und ernährungsarm. Sie erhalten ein sättigendes und appetitliches Essen, während Sie zusehen, wie Ihr Gewicht verschwindet.
Hier ist das Rezept für diätetischen Mäusebrei:
Notwendige Produkte: 6 Eier, 600 g fettarmer Hüttenkäse, 6 große Paprika, 3 mittelgroße Tomaten, 1 EL. Olivenöl kochen, 1 Prise Chili, 2-3 Knoblauchzehen, 1 Zweig Petersilie.
Zubereitungsart: Backofen auf 190 Grad vorheizen. Die Paprika in Würfel schneiden und in eine mit Olivenöl gefettete Pfanne mit Antihaftbeschichtung geben. Warten Sie einige Minuten, bis die Paprikaschoten weich sind, rühren Sie um und fügen Sie die gewürfelten Tomaten hinzu.
Wenn die Tomaten gut weich werden und die Gemüsemischung zu verdicken beginnt, fügen Sie den Hüttenkäse, die geschlagenen Eier und den zerdrückten Knoblauch hinzu. Mit etwas Chili bestreuen. Umrühren und zurück in den Ofen. Warten Sie, bis die Eier gut fest sind und denken Sie daran, von Zeit zu Zeit erneut zu rühren.
Zum Schluss das Gericht mit frischer Petersilie bestreuen. Teilen Sie die vorbereitete Menge an Diät-Mausbrei in mehrere kleine Portionen auf, damit Sie sie tagsüber (auch zum Frühstück) essen können.
Halten Sie sich 1 Woche an diesen Topf und Sie werden bis zu 4 kg abnehmen, ohne hungrig zu sein.
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