2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Smoothies sind sehr lecker, nützlich und gleichzeitig sehr einfach zuzubereiten. Mit Hilfe eines Mixers in nur 1-2 Minuten können Sie jeden Tag leckeres und gesundes Essen zubereiten. Der Smoothie kann entweder ein Saft oder ein dickeres Püree sein. Sie können Ihr Lieblingsobst und -gemüse verwenden, indem Sie einige nicht so leckere, aber nützliche Lebensmittel wie Leinsamen hinzufügen.
Wenn Sie schneller und einfacher abnehmen und nicht hungern müssen, dann sind Smoothies Ihre Lösung. Sie können sie zu jeder Tageszeit zubereiten und einnehmen, da jeder Smoothie als separate Mahlzeit angesehen wird. Wenn Sie keinen Mixer haben, können Sie auch einen Mixer verwenden.
Es ist wichtig zu wissen, dass es gut ist, es zu essen und nicht zu trinken, um sich von der Verlegenheit satt zu fühlen. Dies ist notwendig, denn wenn Sie langsam und in kleinen Bissen essen, werden Sie Ihren Magen voll und voll fühlen und das Sättigungsgefühl hält länger an. Sie können mit einer leichteren Version dieser Diät beginnen, indem Sie zu Mittag eine einfache Mahlzeit zu sich nehmen und den Rest der Zeit einen Smoothie einnehmen.
Der Vorteil dieser Diät ist, dass Sie immer wissen, was in Ihrem Smoothie ist, welche Vitamine und Nährstoffe Ihr Körper aufgenommen hat. Mit Hilfe des Smoothies nehmen Sie nicht nur 2-3 Kilogramm pro Woche ab, sondern reinigen Ihren Körper auch von Gift- und Schadstoffen und straffen ihn. Sie können mit Obst und Gemüse experimentieren.
Sie können sowohl frisch als auch gefroren verwenden, aber wir empfehlen frisches in der Saison und reichlich, gefroren können Sie im Winter verwenden, wenn es nicht so viel Abwechslung gibt. Und schließlich - wenn Sie vor dem Sommer schnell und einfach abnehmen möchten, dann ist dies Ihre Diät, die von vielen Ernährungswissenschaftlern als sinnvoll und sehr effektiv empfohlen wird.
Es gibt zwei Arten von Smoothie-Diäten – die eine ist streng und die andere sanft. Bei einer strengen Smoothie-Diät werden feste Nahrungsmittel und Produkte komplett von Ihrem Speiseplan gestrichen. Das bedeutet, dass bei einer strengen Diät nur Smoothies eingenommen werden. Pro Tag sind drei Liter Smoothie erlaubt. In dieser Version der Diät sind fast keine Kalorien enthalten, aber sie ist nicht ausgewogen, was bedeutet, dass Sie diese Diät nicht länger als 3-4 Tage befolgen sollten.
Nimmt man auf diese Weise etwa eine Woche lang Smoothies, ist es möglich, das verlorene Gewicht sehr schnell zu verlieren. Der Grund dafür ist, dass Sie Ihren Körper nicht mit wertvollen Proteinen versorgen, die den Stoffwechsel beeinflussen. Es empfiehlt sich daher, die genannten Fristen einzuhalten.
Die andere Version dieser Diät ist sparsam. Bei dieser Option ist es erlaubt, eine andere Art von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, und die Speisekarte muss kalorienarme Lebensmittel enthalten und ausgewogen sein.
Zu den Smoothies können Sie Milch, Joghurt, mageres Fleisch, verschiedene Fischsorten, Reis, Buchweizen nehmen, und es ist wichtig, allen Gerichten sehr wenig oder fast kein Salz hinzuzufügen. Sie können diese Diät mehrere Wochen lang anwenden.
Empfohlen:
Die Diät, Mit Der Adele Monatlich 15 Pfund Abnahm (Sirtuin-Diät)
Diät mit Nahrungsmitteln, die reich an Sirtuinen sind - das ist das Abnehmprogramm von 2016. Getestet von einer Reihe von Namen in der Welt des Showbusiness, hilft es Ihnen, bis zu 3 kg pro Woche zu verlieren. Sirtuin-Diät wurde von den Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matton entwickelt.
Ernährungsregeln Für Dünne Frauen
Gewichtsverlust Es ist nicht die einfachste Aufgabe, aber wenn Sie sich einige einfache und gesunde Gewohnheiten aneignen, werden Sie viel früher Ergebnisse sehen. Der beste Ort, um Tipps zum Abnehmen und zur Gesundheit zu finden, ist… von dünnen Mädchen – sie wissen genau, was zu tun ist, wenn sie in Form bleiben wollen.
Schlanke Taille Mit Zitronen-Honig-Diät
Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass Honig und Zitrone obligatorische Produkte für jede Diät sind. Eine kurze Diät hilft Ihnen garantiert beim Abnehmen, wenn es nötig ist. Honig ist das nützlichste Bienenprodukt, das Wunden, Lungen- und Hautkrankheiten heilen kann.
Diätpläne Für Fettleibige Und Dünne Menschen
Wir haben oft geschrieben, dass Sie nicht nur durch Hungern abnehmen können, sondern auch, wenn Sie die richtigen Lebensmittel wählen. Zum Abnehmen eignen sich Fisch, fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch und Gemüse. Oftmals fragen Menschen, die zufällig übergewichtig sind, erst dann Ernährungsberater, was die verbotenen Lebensmittel sind.
Der Traum Von Einer Schlanken Taille Nur Mit Diesen Übungen, Diät Und Nützlichen Tipps
Mit zunehmendem Alter nehmen wir mehr Gewicht zu – vor allem im Bauchbereich. Aber Sie müssen keine größere Kleidung tragen und versuchen, zusätzliches Gewicht zu verbergen. Wir haben das Beste für Sie ausgewählt Übungen und Techniken zum Abnehmen , wir haben mehr als 20 der besten Produkte für Sie ausgewählt Diät .
